怎么样培养孩子好的睡眠习惯？睡眠是消除疲劳的有效办法。培养孩子好的睡眠习惯，主如果培养孩子按时睡觉、自动入睡和迅速入睡的好习惯，使孩子的大脑皮层遭到抑制，天天从就寝时间开始迅速入睡。孩子出生后不久就能开始练习。孩子们可以在白天进食时被叫醒，晚上睡觉。睡觉前应该检查尿布，并允许小便。白天睡觉时，应该脱掉大多数衣服和裤子，如此孩子们才能睡得舒服。卧室里的空气应该流通。新鲜空气可以加速睡眠过程。睡觉时光线不应太强。白天用窗帘遮挡光线，晚上孩子躺下时关灯。环境应该安静，成年人应该轻声说话。最好让孩子们单独睡觉。冬季不要蒙着头睡觉。不要让大人用胳膊睡觉，也不要让孩子用乳头睡觉。
从非常小的时候起，孩子们就应该培养躺在床上可以自己睡觉的习惯。对于年龄较大的孩子，不要让他做太刺激的活动，睡觉前听让人毛骨悚然的故事，也不要喝刺激性饮料。睡觉前让孩子安静一会儿，自动上床睡觉，闭上双眼睡觉。不要随意改变睡眠时间。对于不可以自动入睡的孩子，不要大声责骂他们，强迫他们入睡，而是抚摸他们，鼓励他们入睡，如此孩子就能渐渐过渡到自动睡眠。儿童的睡眠习惯受环境影响。一些孩子让他们的手臂休息，这是由他们的爸爸妈妈培养的，而熬夜和晚起一般是由遵循成年人熬夜的习惯导致的。为了纠正这一现象，大家需要第一培养孩子可以自己睡觉的好习惯。爸爸妈妈不应该在孩子睡觉前把他们抱在怀里，一边用嘴哼着曲子一边轻拍他们，在房间里来回走动。爸爸妈妈不应该把孩子抱在我们的被子里，让他们用乳头或被子的角睡觉。这类都是不好的习惯。
从长远来看，孩子们需要在这样的情况下入睡。假如他们不听他的话，孩子甚至会拒绝睡觉，这让爸爸妈妈对孩子的睡眠问题感到很厌倦。第二，应该练习孩子们按时睡觉。睡觉的时候，为他创造一个睡眠环境，譬如维持室内光线舒适和安静，不要制造太多噪音，不要太逗弄孩子，不要让他开心，不要讲让人毛骨悚然的故事，让孩子在睡觉前小便。假如孩子暂时睡不着，不要吓唬他。不然，孩子将睡不好。除此之外，应该练习孩子们按时起床。
假如孩子们晚上睡得早，并且有足够的睡眠时间，他们第二天早上比较容易被吵醒。最后，爸爸妈妈不应该由于孩子在看电视或忙于其他事情而阻止他们按时上床睡觉，如此非常难培养好习惯。爸爸妈妈不应该早上躺在床上或和孩子一块玩，让他们在床上吃早餐等。这类几乎会形成他们的孩子卧床不起的不好的习惯。一旦孩子有了规律的睡眠习惯，就要维持它，不要随便改变它。孩子们睡觉时如何会有不好的习惯？孩子们常常以各种方法入睡，但有的孩子有入睡的不好的习惯。
比如，你需要在睡觉前握住你妈妈的耳朵或触摸她的胸部。其他孩子需要咬脏毛巾或吃我们的手睡觉。这类都是很不好的睡眠习惯。一旦爸爸妈妈发现这类现象，他们应该立即纠正。假如他们允许他们进步，非常难纠正顽固的习惯。这种不好的习惯现在在大家周围并不少见。这样的情况常常发生在独生子女身上，他们没兄弟姐妹，玩耍的地方也有限。有的是爸爸妈妈用来哄孩子睡觉的办法。当爸爸妈妈感觉孩子如此睡着了，孩子就培养了睡觉的不好的习惯。
为了改掉这个不好的习惯，大家需要想方法破坏孩子们已经打造的一套程序。一些爸爸妈妈常常用强制方法，而孩子们常常没办法同意。帮助孩子改正这个不好的习惯非常重要的是，整个家庭都要赞同让孩子感觉他的习惯是坏的，无人支持，需要改变。使用的具体办法是试图分散注意力 在采取了一些合适孩子心理特征的办法后，孩子会渐渐自然地改掉他们的不好的习惯。当然，早期发现和早期纠正更容易促进儿童纠正。