婴儿好的睡眠水平对他们的成长和进步至关要紧。然而，因为各种缘由引起的睡眠问题，父母头疼。以下是依据婴儿的一同特征总结的对策和相应的操作建议。
第一，让夜猫子和回巢依据黄金睡眠期的原则，一些孩子常常熬夜或睡前做剧烈运动，这使他们很开心。在前半个晚上，当他们应该分泌很多成长激素时，他们玩得非常高兴，这是影响他们成长的一个主要原因。大夫建议应该允许小夜猫子晚上回到它们的巢穴睡觉。建议:睡觉前不要叫你的孩子做任何剧烈运动。最好叫你的孩子安静地坐下，然后培养孩子有意识地上床睡觉的好习惯。
假如孩子做到了，准时表彰和鼓励他。睡觉前可以给孩子讲故事，但不要讲激动人心的故事，也不要吓唬孩子以免他们随便入睡。除此之外，成年人应该以身作则，不要在家制造太多噪音。电视应该尽量调低，甚至关掉，让孩子们睡觉。当孩子非常难入睡时，他可以在一只毛茸茸的小动物的伴随下轻拍他的身体。更好办法是用一个手指从上到下触摸孩子的鼻梁。由于你的触摸，孩子不能不闭上双眼。有你的伴随，孩子不会感到孤独。同时，你给他唱摇篮曲，婴儿非常快就会睡着。
第二，最好在中午把孩子拉上床。午饭后，胃需要血液来消化和吸收。如此，大脑的血液提供就会降低，大家比较容易感到疲劳。只有小睡一会儿才能消除疲劳，让它在下午充满活力，有益于儿童的身心健康。至于午睡时间的长短，应该依据孩子的年龄来决定。孩子越小，午睡时间就应该越长，并且伴随孩子年龄的增长，午睡时间会渐渐缩短。坚持小睡是对儿童夜间睡眠的补充，更有益于儿童的身心健康。建议训练:这和让孩子们晚上睡觉是一样的。不一样的是，房间白天也非常亮，假如有必要，应该稍微遮挡一下，特别是不要让阳光直接照在孩子的脸上。
第三，睡前培养健康的饮食。不是所有睡前额外的食物都对孩子的成长有益。睡觉前，人的脑神经处于疲劳状况，胃肠消化液的分泌降低。此时进食会增加胃肠道的负担并刺激消化液的分泌，从而扰乱消化液的正常分泌并致使胃持续运动。除此之外，儿童消化系统的发育还不健全。因此，儿童常常感到浮肿和支撑不舒服，使他们在睡觉时感到不舒服，并影响睡眠水平。