夏季的炎热，几乎大家每一个人都是尝试过的。白天的热气可以用扇子，冰冷的食物等消除，但到了晚上就有点难受，大家想睡觉，但身体热的睡不着。在这里大家讨论一下，女人朋友夏季的睡眠。比如，一些晚上困难入睡的女人朋友或许会发现，因为夏天炎热干燥的天气，晚上更难入睡。他们甚至可能被迫熬夜和失眠。既然有了问题，那就得要解决，想方法帮助女人朋友们进行调节和改变。
这里大家想到了一个简单易行的方法，那就是女人朋友可以通过一些食物来帮你们改变这种问题。第一我要说的是，女人朋友睡前可以喝些菊花茶，你可不要小看了这菊花的效果，菊花这种药材具备降温消火有哪些用途，有时候也可以帮助女人朋友平复内心的燥气，进行养气，对人体的保健和养生是特别有效的，处于夏天的女人朋友更是需要借用这种植物药材来度过夏季，在晚上能更好的进入睡眠状况。
还有一种就是让人们称之为天然的安眠药水果，那就是大家容易见到的香蕉。除去菊花茶外，吃香蕉也是能够帮助睡眠的，因为在香蕉中带有比较丰富的钾元素和镁元素。而如此的一些金属元素处于女人朋友的身体情绪稳定和促进睡眠具备不小有哪些用途对夏季困难入睡的女人朋友们非常有帮助。
总的来讲，在夏季的夜晚假如女人朋友存在烦躁，很难入睡，甚至失眠的问题，就能尝试着去选择这两种食物来帮你们更好的入睡。