大家了解，进食后约13~20小时，食物残渣会变成粪便并排出体外。在小肠中消化的半液体状况的食物在到达大肠后，水分渐渐被吸收，成为相对硬的塑状物。
正常状况下，粪便在大肠中停留的最长期约为6小时。粪便在大肠中滞留的时间越长，被吸收的水分越多，排泄就越困难。假如粪便在大肠中发酵，会产生臭屁。大便滞留时间过长，甚至会使粪便中的一些有害物质被血液吸收，从而进入大脑，扰乱正常睡眠，导致全身不适。
因此，大便是不是顺畅与睡眠有关。
提示:女人天生容易气血两虚。中医觉得气血同源。因此，女人容易出现肝气不足和肾阳虚的症状，所以她们更容易感冒，也就是说，便秘比男性容易。因此，为了预防便秘，有必要培养好的生活习惯，并辅以对症中药，从根本上加以改变。