女人吃多少补品和用多少护肤品事实上都不如睡觉要紧，睡眠是女人储备能量的时间，由于在白天，她们需要耗费很多的体力来完成学业和功课。所以，假如你不可以在网上休息好，你又怎么样在日常发光呢？
无论是中医理论还是现代医学理论，晚上9点到11点睡觉是最好的时间。孩子们的作息时间是最正常的，他们一般到晚上感到非常累，所以想在9点钟睡觉。然而，成年女人常常由于工作、玩手机和其他事情而错过最好睡眠时间。晚睡之后，女生们一直会发现我们的肤色变坏，肤色变暗且油腻，没红润的血气和活力。
中医理论觉得，胆囊是人体非常重要的器官，它支配着氧气。假如胆囊在晚上休息不好，它就不可以支撑正常人的一天的活动。我相信这也是很多女生的状况。白天常常困的想睡觉。事实上，是由于晚上的睡眠不足致使不可以支持白天的活动。
晚上睡得晚的女生也，他们的情绪影也会被影响，在紧急的状况下，会增加患抑郁症的风险。然而，大家了解很多精神紧张的女人晚上不可以早睡，甚至需要药物来入睡。可以看出，睡眠和情绪是相辅相成的。
为了获得好的睡眠，除去早点入睡，大家还需要注意以下几个方面:
1、卧室不应该太大。理论上，太大的卧室不足以汇聚氧气。小卧室事实上更安全。当一个女性一个人睡觉时，她仅需维持房间整洁，空气流通。
2、睡觉前降低饮食。晚餐一般是女生们吃得最多的一餐。这种不好的习惯会给肠胃带来很多负担。一方面，它非常难消化，容易增重。其次，容易睡不着，睡眠非常浅。特别是在吃了口味较重夜宵的时候。