不少父母都不了解，孩子不同成长阶段的睡眠时长有非常大差别，今天就给各位宝妈们按阶段的来介绍孩子从新生儿到青少年的所需要的睡眠时间。
1、初生儿到四个月生的孩子，平均天天可以睡14到18个小时，睡眠周期从几分钟到几个小时不等。新生儿会有间歇睡眠的习惯，伴有很多动作和咕噜声。
2、5到12个月的孩子，天天可以睡12到15个小时，晚上睡10到12个小时，白天睡2到4个小时。假如你想练习你的孩子按期睡觉，这是最好的时间。这时的孩子需要充足的睡眠来进行身体发育。
3、一至三岁的儿童，平均天天睡眠11至14小时，包含1至2次小睡。大部分婴幼儿会小睡两次，直到一岁半之后才会变成一次小睡。
4、4岁、3岁和5岁的孩子晚上需要10到13个小时的睡眠，他们仍然需要在白天小睡一会儿，由于他们的活动增加了，他们需要小睡一会儿来恢复体力。
5、年龄在5岁、6岁和12岁之间的孩子正在上小学，他们白天的学习将耗费很多精力。因此，夜间睡眠不应太短，要确保他们晚上至少需要9~11个小时的睡眠。
6、13岁未来的孩子此时需要8到10个小时的睡眠，但因为白天忙于功课，这可能很不简单。睡觉前要限制孩子的看手机，电视的时间，最好不要在他的房间里放电视。
怎么样培养孩子的就寝程序？
1、睡前安定下来忙碌一天后，孩子们需要时间放松。不要指望孩子立刻跳到床上；你需要给他时间安定下来。睡前30分钟防止激烈的运动。
2、坚持固定时间入睡，固定好一个时间点就要睡觉，可以帮助孩子培养一个生物钟点，天天晚上到点就会有困意，就能按时入睡
3、给孩子们提供选择。孩子们享受决策的过程，这能让他们感觉自己长大了。因此，你可以给他一个选择，譬如你想先刷牙还是先换睡衣？通过这种方法，孩子们可以了解该睡觉了。
4、假如你的孩子比较大了，你可以了解地告诉他什么时间该睡觉。假如你的孩子非常小，你可以播放音乐或讲故事，让他了解结束后该睡觉了。