新生命的诞生，令全家人都沉浸在愉悦和幸福快乐当中，高兴以外，如何让孩子健康出生变成家里的头等大事。

胎儿发育过程中，有3个重点期，孕母亲们要在怀孕期间把握住胎儿成长发育的3个营养价值重点期哦！

重点期1：怀孕4-12周

胎儿在妈妈肚里的前3个月里，是神经管及重点内脏发育的重点期。这个时候，倘若准母亲的叶酸摄取不够，就将会导致胎儿神经系统发育出现异常。

因而，要在怀孕之前的三个月到怀孕之后的前三个月吃小剂量叶酸片，除此之外，也要多吃含有叶酸的东西，如青菜、油麦菜、等蔬菜，或者动物肾脏肝脏、豆类食品、新鲜水果、乳制品等。

重点期2：怀孕16-24周

胎儿在孕期第16-24周内是骨骼与大脑迅速发育期。这个时候，准母亲要多吃含钙量高的食材推进胎儿骨骼发育，如豆类食品、乳制品、海鲜商品、多叶绿色蔬菜。

除此之外，也要补DHA。DHA是头部发育必需的脂肪酸，是人的大脑需要的营养价值中必不可少的不饱和脂肪酸，是组成大脑皮质神经细胞的重点物质，是视网膜产生的物质条件，可推进人的大脑发育、增强记忆力。

可是，DHA不能由人体本身生成，只有用外面补充的办法得到，如含有纯天然亚油酸、亚麻酸的核桃肉等干果经摄取后，可经由肝部合成DHA；海鱼和藻类中也能获得DHA。

重点期3：怀孕32-37周

这个时候，胎儿身体需要存储的营养元素增加，新陈代谢活动频率也有肯定的增高，需要很多的热量和蛋白质。这个时候，准母亲最好多吃一些豆类食品，多吃豆腐和豆桨，多吃海商品，如此可以补钙补蛋白质。