产后，母亲们的身体都非常弱不禁风，务必合理膳食，此刻的营养搭配不但需要高营养价值，又要便于消化，除去不可以吃凉性食物及刺激性食外，没其他有什么区别。但营养搭配不可以太没油腻之感，要不然会致使腹泻，正在哺乳期的母亲，应多喝一些汤，对催奶非常有效，而且乳计的水平与母亲们的营养价值密切有关。

1、山药鲫鱼豆腐汤

山药味甘而温性，具备健脾养胃、润肺止咳、健肾、益肾等各种各样效果。而鲫鱼营养价值也十分高，所含蛋白质水平非常高，并且糖份多、脂肪分解少，因而吃起来鲜嫩而不具备油腻感，有健脾养胃、活血通络之功，此汤既能够滋阴养血，又拥有通络催乳有哪些用途。

2、参芪母鸡汤

太子参温性味甘，有健脾胃补气血脾、生津止渴肺之效。其味甘性温，以滋阴养血为核心，具备补而不腻的特征，与参类滋补品配搭则预期成效更强。选择鸡肉食疗时应该注意雌和雄用途之别：雄性的鸡肉，其性属阳，清补用途较强，最适合阴虚火旺气弱病人服用;雌性鸡肉属阴，合适生完孩子、气血不足者服用。

3、通草排骨汤

通草甘、淡、生寒，有益小便退肿、通疏乳脉之效，产后丰胸，多见于产后母乳下不去。猪大骨从营养价值角度看，有滋阴补肌、健壮骨筋、弥补蛋白质食物的效果。

4、糯米大枣粥

檽米是一种很好的养生食疗谷物，是适合清补的食品行业，具备益气、暖胃肠有哪些用途。大枣味甘、性温，有益气、滋阴养血、减轻药用途。