产后增乳需要吃什么食物？产后吃那些能促进催奶的预期成效？记者今日就给大伙推荐一些美味可口又十分容易上手的增乳菜谱，事实上，这种虽然被称作是菜谱，但里面有不少的中草药材的补充，这类中草药材的添加可以使得催乳预期成效更好。下面就是具体的做法啦！快一块学起来吧！
1、鲶鱼荷包蛋
食材：
鲶鱼一条（约400克），鸡蛋2个，大葱2根，姜2-3片，黄酒15克，猪油，黑胡椒粉，盐。
做法：
祛除鲶鱼表皮的粘液，去除其内脏，进行清理干净。用旺火，当锅烧热之后，用食用油滑锅，放入猪油、葱、姜进行爆炒。捞起来葱、姜，放入鲶鱼，煎至鱼面两面发白，放入黄酒，加葱一根、姜二块，放入750克凉水。旺火加热至二十分钟，煮至汤呈白鱼熟之后，放小量盐进行调味，用小火，打进鸡蛋。蛋黄不散，煨七分钟，即可出锅。盛入碗之中，撒上葱段，再撒进小量黑胡椒粉就能进行食用了。
效果：
该食材可以进行滋阴催乳。其可以用以医治女性产后无奶水，或乳水少并且味淡。
2、豆桨冲花生仁
食材：
花生仁（生、去红衣）15克，豆桨一大杯。
做法：
将生花生米洗泡，去皮，捣烂。用沸腾的热豆桨冲服，一次一碗，每天2次。
效果：
其可以补气补血增乳，用以医治母乳不下或母乳偏稀。
3、金针根汤
食材：
金针根干品（黄花菜根部）1把，老红糖少量；
做法：
选择根部用饮用水煎煮，加老红糖小量，持续饮服，在月子里不断服用最好。
效果：
破滞通脉。用于医治产后奶量不足。
4、黄酒炖虾米
食材：
干虾米（深海米）150克，米酒，猪脚汤；
做法：
用黄酒将虾米煮熟，接着兑入猪脚汤服用。
效果：
益气增乳，用于医治产后奶水少。
5、芝麻盐
食材：
白芝麻50克，盐小量。
做法：
用小火第一将锅烧热之后，维持温火，把芝麻与少量食盐放入锅中，炒至芝麻呈浅黄色，飘出香味之后用擀面棍碾碎就能。每天分2次服用，连服数日。
效果：
益气补血催奶，用以医治产后缺乳。
注意：芝麻炒香，碾碎成粉末状。加小量盐，此外将生鸡蛋煮开，剥去蛋壳后蘸芝麻盐服用，以能消化为度，用于医治产后奶水不足，有增乳之功。
到家月嫂为你解答：
在分娩后，有不少新母亲会发现腋下出现肿块，并且疼痛难受，并且该肿块大小一般如鸡蛋一样，这在在分娩之前是完全没出现的，而分娩将来与胸部膨胀同时出现。这肿块不是正常的胸部组织，而是先天发育不好的的胸部组织，也就是传闻中的大伙所说的“副乳”。
产后副乳风险大
1、饱受副乳疼痛折磨
副乳会带来疼痛，并且这种疼痛还会向腋部、后肩部、上肢等处放射，常使睡眠、工作与学习遭到非常大的影响，这让妈咪们焦虑不安、情绪激动。
2、致使胸部疾病发生
副乳的发病几率比正常胸部高千分之五。正常胸部可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可即将来临到副乳的头上，而且几率比正常乳腺更高。
倘若说是有腺体组织的副乳，还会伴随性激素变化而变化，发生副乳囊肿，副乳腺增生，甚至癌变等疾病。
3、影响美观
妈咪们看着自己生完孩子未来的身材多少的变得臃肿和走样，再加上一对难看的副乳是否感觉非常烦恼呢?晚装礼服和吊带装再也不敢穿了，至于过去的比基尼也只能蒙尘压箱底了，甚至都不敢去游泳池等公众地方了。
4、影响心理健康
带孩子非常辛苦，身材已经不复当年，乳房下垂不再计较，居然还多出这两坨小肉肉，心情实在好不起来。焦躁、烦恼，这可是产后妈咪的大忌，妈咪们产后由于各种缘由本就容易躁怒、抑郁等，副乳这个不速之客更是叫人平添烦恼。
干掉“副乳”，还我漂亮
1、机械式反覆按摩
西方使用借助机械式吸放按摩仪器，借助负压将胸部胸部吸入罩杯，转换成正压再将胸部推出，副乳在胸部罩杯进行塑型，胸部在反覆吸放进入罩杯中，会渐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型成效，如果是有乳头之副乳，则需要要进行医师诊断，进行手术治疗。
2、运动按摩
可以扩胸运动、瘦手臂运动，借助胸大肌及手臂肌肉群缩短，带动改变副乳状况。天天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到乳房之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适合的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手工作，反之左胸则以右手工作)
3、抽脂切除
假如副乳的凸起组织过大，或常常与皮肤摩擦，导致反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。
副乳的切除有两种方法，;假如副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。若是由于着装不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可借助抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分。
对于产后母亲而言，副乳实在是一个让他们烦恼头疼的问题，并且有着那样多的害处。但只须你根据以上的三个办法慢慢来，相信对于副乳肯定能顾被你消灭的!那时候，漂亮也会重新拥有些!