适当的饮食搭配可以帮助女人的身体得到立刻的营养补充，可以帮助生完孩子的子宫得到很好的修复，预防 生完孩子月子病的导致。此外，产后菜谱还可以有益于母乳水平的保证，从而促进孩子的成长。10月怀孕，一朝分娩。新妈见到孩子安全出生，内心自然会十分高兴，但无论是刨腹产还是自然挑选选择顺产，对于产妇的身体都是十分大的损耗，因而，产后的饮食理应十分的注意。据营养专家的极力推荐，新妈产后饮食的要紧在于精，细为规范。产妇刚生下小孩子，身体大伤元气，急缺填补各种各样营养价值，便于产妇身体的修复及其小孩子的快乐成长。月子期的营养价值优劣十分要紧，稍有不慎便会给产妇落下来“月子受凉”。非常重要的便是提高 营养与膳食，特别是孕妇分娩后的几日，消化吸收用途慢慢地充裕的情况下，更要多吃各式各样极具营养价值的食材。产妇在月子期除多吃些肉、蛋、鱼等食材外，也要多吃一些水果蔬菜。
原材料：豆腐、瘦肉、鲜菇、枸杞子、紫菜、姜片
作法：
1、将生姜片切条、豆腐切片、瘦肉切片；
2、将生猪肉灼水后，拿下；
3、在锅中放入适合的水，煮沸后放入平菇、豆腐、枸杞子、姜片等一块煮，先用猛火灶煮五分钟，再转文火煮十分钟；
4、然后放入瘦肉，烧开后用小火慢炖，煮大概两个钟头。
用途：能清除腹部赘肉，还能祛浮肿、滋养肌肤。