产妇刚生下小孩子，身体大伤元气，急缺填补各种各样营养价值，便于产妇身体的修复及其小孩子的快乐成长。月子期的营养价值优劣十分要紧，稍有不慎便会给产妇落下来“月子受凉”。非常重要的便是提高 营养与膳食，特别是孕妇分娩后的几日，消化吸收用途慢慢地充裕的情况下，更要多吃各式各样极具营养价值的食材。产妇在月子期除多吃些肉、蛋、鱼等食材外，也要多吃一些水果蔬菜。
小米：红米手机含多种多样的维生素b21和维生素b22，可以帮助产妇修复身体的机械能，十分刺激性胃肠，提升 胃口。但专业工作员提示，小米汤不合适太欠缺，并且在生完孩子也不能纯碎以红米手机为重点食，防止 欠缺别的营养价值。
老红糖：由于老红糖含有些萄葡糖比白砂糖多得了多，因此 饮服老红糖后会使产妇全身上下和熙。老红糖中建集团的成份高可以给产妇补血补气，老红糖中含各式各样营养元素和矿物，可以住进小便、防止 产后尿失禁，推进产妇产后恶露排掉，老红糖也是有生乳、止疼的预期目的。但也不必服用过少，一般服食不能超出10天，時间太长提高 不屈不挠产妇产后恶露，而且在夏天还会继续第三再度使产妇流汗很多而身体少盐。
海苔：海苔中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高较高较高的重点材料，铁是生产制造红细胞的重点材料，产妇多吃这种水果蔬菜，能提高 奶水中的成份。新生婴儿食用这种奶水，有帮助于身体未来发展趋势成长发育，防止 因而导致的呆小症。铁是生产制造血细胞的重点材料，有预防 气血两亏的效应。
生鸡蛋：鸡蛋的营养各种各样，糖份成份高，并且还带有大豆卵磷脂、卵黄素及各种各样营养元素和矿物，很容易消化吸收，适合产妇服用。但更不是吃得了越大就越高。一些区域风土人情上感觉多吃生鸡蛋，甚或是一天要吃到20～30个，这就沒有必不可少了，因为吃得了过少也没法被身体消化吸收，会白白地被基础代谢出来，还会继续第三再度损害所有正常的消化吸收用途，因此 ，产妇每天不必超出4～6个生鸡蛋。
汤：母鸡汤、鱼头汤、大骨汤带有便于人的身体消化吸收的糖份、维他命、矿物，并且味儿色香味俱全可十分刺激性胃酸基础代谢，提高 胃口，还可推进乳汁分泌。产妇很多出汗再加之分泌乳汁，用水量要高过普通人，因而产妇要多喝料汁。此外专业工作员提示，在多喝粥的此外，别忘记要多吃些肉，肉比汤的营养价值要复合性得多，那类“汤难熟更有营养价值的”叫法是不适当的。
连藕：连藕中带有不少的小粉、维他命和矿物，营养价值复合性，味淡可口，是活血化瘀生新的最好水果蔬菜，可以健脾开胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热祛火生乳。产妇多吃连藕，能尽快根冶腹腔囤积的积血，提升 胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有益于对新生婴儿的饲养。