产后抑郁症又被称之为产后忧郁症，当新妈们生完孩子之后，常常会在坐月子的期间，因为心理和生理等原因产生抑郁症，产后抑郁有多种症状，如紧张、内疚、恐惧等，当症状比较紧急的时候会产生离家出走、甚至自杀等极端状况的产生。因此记者在这里提醒刚生产过后的新妈们，产后保养的事情中绝对不要忽视了产后抑郁症的存在 ，由于，产后抑郁症的发病率在慢慢上升中，在这儿，我也整理出预防产后忧郁症的10个预防手段，期望对新妈们有肯定的帮忙。
1、营养搭配
产后切忌油腻之感，过多油腻之感的食物会致使产妇产生不好的心态，因此，食物应以味淡营养丰富一类的为核心。同时，非常重要的是要让他们能后感觉到要感受家人对其的关爱，让本身的身技巧到好的调养。
2、地理环境
在生产过后，一个幽静舒适的地理环境对产妇的心理及生理健康的恢复也是非常重要的，可以关掉他们的电话或者限制来访人数来进行肯定的休养。
3、休息睡眠
当我们的孩子在休息之后，新妈需要把握住每个可以供自己休息的时间，同时，闭目养神也是一个非常不错的办法，可以让身体恢复的健康而十分的迅速。
4、运动健身
喜欢我们的孩子是对的，但产后母亲的确不应该把我们的全部精力都放在我们的孩子身上，而是要关注自己的身体健康问题，在空闲时间可以适合的做些体育运动来转移自己的注意力。
5、自我调节
本身心态的调整是非常重要的，要以坦然的心理状况来去面对孩子的出世，同时，还可以去做一些本身钟爱的事情来帮助处置自己很难解决的负面情绪。
6、面对问题
假如产后母亲发觉自己出现了一些心理或者是生理上的问题，绝对不要忽视了抑郁症的存在。要遵照大夫的嘱咐科学的进行治疗及吃药。
7、家人帮助
要多跟家人交流交流，不适合让家人沉浸在拥有孩子的愉快中而忽视了产后母亲们的情绪与心理状况。
8、夫妻之间
新妈与其老公之间务必彼此之间相互理解，一旦出现了任何的问题需要立刻的交流交流。
9、等待痊愈
新妈在生产后心态无须过多激动，要直至自己人体的激素水平慢慢地调整恢复，来融进新的生活。
10、满怀期望
要期待和孩子的快乐时光的到来，必须要坚信即使将来有艰辛和烦恼也是可以的解决的。