不能否认的是，孩子的身体健康是由爸爸妈妈一同去保持的。爸爸妈妈双方不只要塑造好的精子卵子水平构筑好的婴幼儿状况，也要为孩子提供一个发育的温床和所需的营养物质，才能保障孩子健康好地成长。这样来看，无论是早期备孕还是怀孕过程中，爸爸妈妈双方的营养情况和身体环境都对孩子的进步起着至关要紧有哪些用途。特别是妈妈，要特别重视胎儿发育环境的打造，假如妈妈的身体率先陷入营养不好的的情况，那样也非常难为孩子提供一个打造充足的成长环境，容易致使孩子智商低下、发育畸形等等。因此在怀孕前的三个月内，爸爸妈妈双方皆要节制自己，加大对营养的摄入，改掉吸烟喝酒等不好的习惯，才能为孩子创造好的发育环境，让其健康成长。而具体如何做呢，详细内容如下：
1、 加强对蛋白类物质的摄入，同时均衡饮食。蛋白质在孩子发育过程中起着要紧的构筑骨骼和肉体有哪些用途，能保持细胞好的活性。所以爸爸妈妈双方在孕前应加大对优质蛋白，如鱼肉、牛肉、羊肉等肉类的摄入。同时也要兼顾进食一些坚果类，以保证好的微量元素摄取。饮食上要切记不要挑食偏食，保持均衡健康的营养摄入。
2、 降低对刺激性食物的摄入。油炸、辛辣、冰冷等食物会对腹部产生紧急的刺激，从而营养胎儿周围的发育环境，并不利于胎儿的成长，因此在孕前要少吃这部分食物。
3、 调整好出色的作息习惯。要保证身体不要过度劳累，防止熬夜状况的发生，塑造好健康的身体情况。
4、 离得远远的污染紧急的环境，如油漆、噪音、新装修的家居等等，降低周围恶劣环境对身体的影响。
5、 进食天然新鲜的食物，防止摄入过多的添加剂。
6、 水分摄入来源上要多使用白开水，调整多喝饮料奶茶的习惯。并且此外，双方也要禁止对烟酒的摄入，减少酒精对胎儿的害处。