经调查发现，妇女怀孕前体重与新生儿的出生体重有关。很多出生体重低的小孩子，一般是妈妈怀孕前体重较低，或怀孕期间体重提升较少。
有些妇女长出巨大小孩子，常与怀孕前或怀孕期间营养不合理有关。因此，对于怀孕前的合理营养不可忽略。
最开始，要塑造优质的膳食结构。进餐要多元化，不挑食，不戒口。
第二，提升怀孕前营养，注意平衡膳食。
结婚以后筹备充分生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。怀孕前夫妇可以参考本身的家里经济进步情况和不同季节，有挑选科学安排好1日三餐，严防怀孕前产生贫血。很多医学论文确定，怀孕前妇女产生营养较差，怀孕期更比较容易致使 紧急贫血产生。而准母亲假如贫血，其孕期孩子也常常营养较差，大概出现低体重儿、早产婴儿、甚至胎儿停育，非常不好优生。因而 ，筹备充分生育的夫妻必须要看重怀孕前营养，夫妻历程一段养精运动健身的缓冲期，彼此之间人体储存了充裕的营养，身体素质身体健康，精力充沛，才可以为优生确立结实的基础。
有些妇女怀孕前肥胖病，忧虑怀孕期身材体型较差，因而限制用餐，那般做会使体脂消耗，尿酮体提升，对孕期孩子的身体健康成长发育不太好。因此，不可以限制用餐和盲目从众瘦身减肥，预防伤害优生。
次之，应该注意食物的选择，防止食用被空气污染的食物。
一些腌、腊产品及罐头等生产制造食品行业，不如相近新鲜食物营养、清洗卫生。食用水果蔬菜时，应注意清除干干净净，水果应去皮后再食用。平常，尽可能食用温水，防止食用各式各样咖啡、健康饮品、果汁等健康饮料。此外，家厨房用品尽可能运用炒菜锅或不锈钢制品，防止运用金属铝及五颜六色塘瓷产品，防止铅元素对细胞组织致使风险。
