睡眠和身高之间有哪些关系？决定一个人身高的关键时刻是青春期和青春期。儿童主要受成长激素的限制，青春期主要受性腺激素的影响。在正常状况下，成长激素的分泌有其昼夜节律，即白天分泌较少，睡眠后分泌较多。当儿童进入深度睡眠并出现慢波期时，血液中成长激素的浓度飞速增加。因此，确保儿童和青少年充足的睡眠是有益和必要的。为何孩子们睡得好，长得高？睡眠好和长高是有科学依据的。睡眠水平对人体的成长发育有要紧影响，特别能促进儿童长高。科学家已经确定，孩子睡觉时比醒着时成长快3倍。在睡眠期间，大家在大脑中分泌更多的成长激素，这类激素在促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的成长中发挥用途。儿童只在睡眠时分泌成长激素，而不是在清醒时。因此，睡眠对孩子有更要紧的意义。睡眠对儿童的大脑发育、大脑功能恢复、记忆增强和巩固也有非常不错的成效。一些爸爸妈妈不理解睡眠的意思。白天，孩子开心地拒绝睡觉，所以他们让他随便玩耍。晚上，他们哄孩子睡觉，白天他们忙于看电视或做一些没有完成的事情。这既难以满足孩子充足的睡眠时间，也不可以给他们一个安静的睡眠环境，这不可以保证他们的睡眠，影响他们的身体发育。
睡眠时，脊柱和脚摆脱身体的重压，使关节骨端的软骨能自由伸展。早晨的高度比晚上高0.5到1.5厘米。依据这项研究，孩子们睡觉时的成长速度是清醒时的三倍。这是由于在睡眠中，脑下垂体的大脑底部分泌的成长激素明显更多。夜间人体成长激素分泌速率是白天的3倍。成长激素的爆炸性分泌一般在入睡后45-90分钟开始，平均70分钟达到高峰。在24小时内，20-40%的成长激素分泌是在睡眠的前90分钟分泌的。夜间性激素、催乳素、黄体化激素等也分泌旺盛，有益于成长。