中医觉得正确的睡眠姿势应该是躺在你的右边，稍微弯曲你的腿。如此，心就处于高位，而不会被压迫。肝脏处于低位，血液提供好，新陈代谢好。胃里的食物在重力用途下向十二指肠推进，这可以促进消化和吸收。同时，全身处于放松状况，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃和肠、肌肉和骨骼得到充分休息和供氧。当然，对于一个健康的人来讲，不必拘泥于我们的睡眠姿势，由于一夜之间，一个人总是没办法维持固定的姿势直到天亮，而且绝大部分人都在不断地改变他们的睡眠姿势，这更有益于缓解疲劳。其他睡姿仰卧是最容易见到的睡姿。在中国传统医学中，这种睡姿被叫做尸卧。在这种睡姿下，身体和下肢只能固定在直的部位，不可以达到休息的目的。当腹腔内的重压增加时，仰卧的姿势比较容易使人感到胸闷和恐慌。假如你像如此仰面躺着，你会有意识或无意识地把手放在胸前，使你的心脏和肺部承受重压，并容易做噩梦。俯卧时，大多数体重压在肋骨和腹部，致使乳房和横膈膜受压，影响呼吸并加重心脏负荷。内旋还会增加腰椎的曲度，致使脊柱后小关节受压。俯卧时，颈部应该向一侧扭转，如此头部可以向一侧倾斜，如此容易导致颈部肌肉损伤。当侧卧时，腿稍微弯曲，这有益于放松和缓解疲劳。然而，心脏坐落于胸腔内左右肺之间的左边。从胃到十二指肠和小肠到大肠的出口都在左边。因此，侧卧不只会挤压心脏，还会挤压胃和肠，减缓胃的排空。需要注意的地方:大家从年轻到年轻一直处于进步状况。因此，他们不应该在睡觉时给孩子提供弹性好的床垫。有人建议，只有一层柔软的棉毯应该放在平坦的床上。睡觉时，应该提供一个稍微舒适的枕头，但不合适把枕头做得太高。枕头优选是柔软的。假如非常难，对大脑不好。
哺乳可让婴儿吸空一边胸部，或是在他吃饱了以前换另一边胸部。婴儿一般不需乳房的奶水量，因此 在每一次哺乳时，乳房更替最初。这最少可确保乳房中有一只不过空的。用在文胸携带系彩带的方法来帮助自己记牢上一次哺乳是以哪一边胸部最初的。
哺乳步骤
1、促进寻乳反射面
让婴儿舒适地躺在手臂上、抚摸他的面颊，使他面转为你，提前筹备喝奶。
2、出示乳头
用一只空余的手撑起胸部，将乳头挨近婴儿的嘴上。倘若他沒有全自动张开嘴巴，可以用乳头刺激性他的嘴巴和面颊，直到他张开嘴巴。
3、查验他彻底舔吸
获得成功地哺乳应以婴儿的嘴彻底遮住乳头，以产生一个严实的密封。你能感觉他的嘴巴将乳头压往上腭。在婴儿吮吸时，观查他额骨的姿势。
4、创建视线的触碰
哺乳是一种释放重压的和很值得做的感受;在哺乳时要凝视着婴儿与他交流交流，对他笑容。能任他在胸部上玩，那样可使婴儿产生进餐时的高兴感和感觉到你肌肤的气场。
5、抽出来胸部
一旦感觉胸部被排尽，可以用小指慢慢进入婴儿的嘴上以切断他的吮吸。不要在婴儿松掉你的乳头前强制抽出来乳头，那样会弄痛自己。
6、给与另一边胸部
在将婴儿从一边胸部迁移到另一边胸部以前，可视性需要轻轻地敲打他的背部。将婴儿舒服地兜在另一只手上。给他们另一边胸部吮吸。
哺乳姿态
有不少母亲哺乳时挑选坐着低背椅上，或是靠着在家俱上，但哺乳时如在床上会更便捷舒适。在婴儿新生时，哺乳时转换不同的姿态可让他困难只坚持不懈接纳一边胸部。另外，这也是防止 在一边胸部上出現过多痛疼的好办法。
拿手紧抱，这一姿势对剖宫产后的哺乳和防止 婴儿身体不断肠蠕动十分有效。双膝及两腿闭拢坐起，双膝拱起。将一只枕芯放到大腿根部上，把婴儿脸朝你放到枕芯上。拿手托着他的头和颈部，用手臂将他抱至身旁。
