名医好药网提示:女人进入更年期后会有各种不适症状，更年期睡眠不好失眠如何解决？更年期妇女常常手脚冰凉，很难入睡。因此，更年期妇女应注意足部护理。更年期妇女常常有各种身体不适症状。进入更年期后怎么样治疗失眠？怎么样缓解焦虑、易怒和不安全感？此外，还有很多困扰更年期妇女的症状。现在，生活步伐非常快，工作重压非常大。在这个年代，女人饰演着很多角色和身份。因此，身体里一直有各种各样的症状。女性比男性更容易睡不好。因为女人一直会遇见一些特殊的生理时期，如月经、怀孕和更年期，在这类时期体内的激素水平会发生变化，从而引起各种生理和心理症状，容易出现焦虑、不安全感、失眠等。特别是更年期妇女。更年期妇女需要注意足部护理，以改变这种失眠症状。有关的表演表明，有的脚冷的女人比脚暖的女人睡眠治疗成效差得多，因此建议睡眠不好的女人，特别是更年期女人，可以在睡觉前用热水泡脚。在热水有哪些用途下，脚的血管扩张，这能够帮助促进血液循环，减少脚的肌肉张力，使头部血液流向脚，降低脑部血液，使人放松和困倦。除去脚冷会致使女人睡眠不佳以外，一些常常做繁重家务的女人也会出现止痛症状，致使睡眠时没办法维持放松，影响睡眠水平。有关调查发现，五分之一的失眠症病人有肩部和后背疼痛的症状，女人比男士更大概出现这种症状。因此，这类女人需要注意训练，增强脊柱周围肌肉的弹性和韧性。假如失眠的症状很紧急，你应该寻求医疗。著名大夫和出色大夫的关系网表明，对于白领来讲，午睡一般是由于工作缘由而在公司里解决的。然而，在公司小睡一会儿只可以用办公桌。假如午睡办法不正确，也会致使颈椎疾病。怎么样健康地小睡被觉得是白领们关心的问题。因此，记者辑向你介绍四种方法，告诉你怎么样健康地小睡。午饭后小睡15分钟。有的人习惯于一吃完午饭就去睡觉，觉得他们可以获得更多的休息时间。但事实上，它会干扰休息的水平。通常来讲，午饭后15分钟内小睡是不适合的。由于当大家吃食物时，为了消化，人体的大多数血液会流入胃里。假如大家在这时打个盹，会干扰胃的消化，影响大脑的血液提供。除此之外，午餐应该清淡，不要太饱。午饭后，你可以在办公楼的走廊里散步，促进消化，然后回到办公桌前小睡一会儿。颈枕的筹备通常来讲，工薪族在午睡时不注意用颈枕。我以为这只不过短短的10多分钟的睡眠，由于它足以让我在手臂上休息。然而，虽然午睡时间不长，但天天都足以对颈椎导致伤害。


别小看新生儿的脐部，若接生时消毒不严格，或父母护理时不注意，就会引起脐部发炎、出血、渗出、有脓液、脐轮红肿等。若有上述症状出现，特别是脐轮红肿，有脓性分泌物，那就是脐炎，应准时去医院就医。这是由于脐带结扎后留有脐血管断口，因为脐部感染时有细菌繁殖，细菌及其毒素非常快就进入脐血管的断口处并进入血循环引起菌血症。


新生儿免疫功能低下，体液免疫和细胞免疫均缺少，大概非常快地由菌血症进步为败血症甚至脓毒血症。更为紧急的是，因为新生儿血脑屏障功能差，约有30%～50%的败血症患儿合并化脓性脑膜炎，病势凶险，死亡率高，幸存者也常有合并症，如硬脑膜下积液、低钠综合征、失明、失聪、癫痫或痴呆等。


新生儿脐带的护理应分两个阶段：


第一阶段：脐带未掉落之前


脐带被切断后便形成了创面，这是细菌侵入新生儿体内的一个要紧门户，轻者可导致脐炎，重者总是致使败血症和死亡，所以脐带的消毒护理十分要紧：在脐带未掉落以前，需维持局部清洗干燥，尤其是尿布不要盖到脐部，以免排尿后湿到脐部创面。要常常检查包扎的纱布外面有无渗血，假如出现渗血，则需要重新结扎止血，若无渗血，只须天天用75%的酒精棉签轻拭脐带根部，即可等待其自然掉落。


第二阶段：脐带掉落之后


脐带掉落后脐窝内常常会有少量渗出液，这个时候可以按以下步骤进行孩子肚脐的护理。　但切忌往脐部撒“消炎药粉”，以防引起感染。假如脐窝有脓性分泌，其周围皮肤有红、肿、热、且小儿出现厌食、呕吐、发热或体温不升(肛表温度低于35摄氏度)，提示有脐炎，应立即去医院诊治。


1、筹备婴儿脐敷料


包括棉花棒数支，浓度95%及75%的酒精各一瓶，纱布一包。


2、彻底洗净双手，在帮孩子做护理之前，需要以香皂搓洗手腕至指尖约20秒，才可达到杀菌的效果。


3、取棉花棒一支，用75%的酒精蘸湿(要完全浸湿成效才好)，然后用手拉起孩子的脐带，让定露出根部，不要害怕孩子的肚脐会断裂，其实他们困难被随便拉掉的，然后依序由脐带根部到上方擦拭一遍，最后扩至脐部周围皮肤。


4、重复同样步骤，用沾95%的酒精棉花棒再做一次。浓度75%的酒精目的在消毒，而浓度95%的酒精目的在于使脐带干燥，同时做好消毒与干燥的手续，才能有效预防发炎。


5、假如孩子有肚脐干燥情况好，则完成前四个步骤后包上尿布即可。但如果是孩子的脐部有感染的现象，出现发臭或是不明分泌物时，则应以碘酒涂抹或请大夫诊治。


6、通常来讲，在婴儿脐敷料中，会附有两种纱布，一种为完整正方形状，另一种为部分裁切状。先以裁切过的纱布，环状包住孩子脐部周围皮肤，让肚脐露出来。


7、下面用一张正方形的纱布，覆盖于其上，用胶带固定后，就大功告成了。