依据科学家的最新研究结果，睡眠是最经济的减肥方法，由于规律的睡眠不只能有效解决超重问题，还能节省不少钱睡眠是效果最好的减肥方法，而且没任何本钱。科学家说致使超重的原因不少，其中之一就是不正确的饮食习惯和缺少体育训练，但极少有人了解睡眠不足也会致使体重增加。科学家在该国居民中进行的一项调查显示，假如一个人连续两天平均睡眠4小时，致使饥饿的激素饥饿素将增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的瘦素将相对降低。科学家还以美国人为例警告大家，因为睡眠时间的渐渐降低，美国人的肥胖趋势在过去50年里持续增强。同时，科学家们还强调，睡眠不足致使的儿童肥胖症呈上升趋势，由于92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。依据约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家，即便你天天多睡一个小时，儿童肥胖的发病率也会降低9个百分点。研究职员还表示，女人睡眠不足不只会干扰她们的体形，还会致使心血管疾病、抑郁症和各种心理问题的高发病率。依据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果，女人比男士需要更多的睡眠来维持健康。同时，另一项研究得出结论，睡眠不足也会致使大家出现以下症状:抑郁、攻击性和易过敏。