加入鹅卵石磨脚可以改变足浴成效，促进人体静脉的连接，达到通心通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的效果，更好地改变睡眠。假如你在热水中加入鹅卵石来泡脚，并且在熨烫你的脚的同时用鹅卵石来研磨你的脚，可以起到类似针灸的成效，并且促进睡眠。当用热水泡脚时，大家会发现如此的现象，大家脚上的血管扩张，脚的皮肤会变红，这就是热水泡脚助眠用途的一种体现。用热水泡脚时，脚的血液循环加快，更多的血液流向下肢的外周血管，大脑的血流量会相对降低，致使嗜睡。同时，因为脚底海量的神经末梢与大脑紧密相连，热水浸泡足部时对足部神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。专家说，热水泡脚就像用艾条在脚上的穴位上温灸。鹅卵石被添加到泡脚盆中。不平的石头表面会刺激脚底的穴位(涌泉、顾然、太溪等)或脚底的反应区，起到类似足部按摩和穴位针刺有哪些用途，从而提升足浴的成效，促进人体的静脉连接，达到交流心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的效果，更好地改变睡眠。因此，在一定量上，在足浴盆中加入鹅卵石可以到针与灸相结合有哪些用途，比单纯用热水泡脚要好得多。对用来泡脚的鹅卵石没特殊需要，但最佳选择大小差不多的光滑鹅卵石。现在，可以在建筑材料或装装饰品市场上买到这种鹅卵石。欧阳奇大夫说，泡脚的水应该维持在45℃左右，水深至少要超越踝关节，脚应该均匀地踩在鹅卵石上，浸泡大约20-30分钟。对于心脑血管疾病和糖尿病病人，用热水泡脚时，应特别注意水温和时间的控制，防止头晕、头痛、疲劳、心悸等症状出现。对于那些感到脚上皮肤掉落的人，用鹅卵石擦脚时应注意水温，以免擦伤或烫伤皮肤。脚受伤的人(包含关节痛、扭伤、扭伤等)和拥有尚未治愈的炎症的人，不应该用放入鹅卵石的热水泡脚。
虽然一些妇女的身体在分娩后开始恢复，但她们患有产后便秘，这很大地影响了她们的健康，并致使她们的情绪持续低落。为何会发生产后便秘？女人怎么样缓解产后便秘？因为产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，肠内容物在肠内停留时间长，吸水会致使大便干燥。怀孕期间过度腹胀会放松腹部肌肉和盆底组织，削弱排便强度。产后排便强度减弱。因此，便秘一般发生在分娩后。产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，纤维素缺少，水果吃得少。起床不便捷，很多产妇不习惯在便盆里排便。产后便秘如何？能通过身体运动，促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉紧张。通常来讲，产妇在自然分娩后6-8小时便会坐起，进行一些翻身活动，采取各种睡姿或坐姿，还可以自己轻轻按摩小腹。第二天，在室内来回走动最好是防止疲劳，但要防止长期蹲着和站着。对于没并发症的剖宫产病人，在分娩后第二天尝试在室内行走。假如有并发症，遵循大夫的需要，不要过早起床。在床上做产后体操，做肛门缩短运动，训练盆底肌肉，促进肛门血液回流。办法是忍受排便，向上抬起肛门，然后放松。天天早晚，每次10-30次。产妇饮食应合理搭配，肉菜结合，宜吃一些新鲜蔬菜和水果。少吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒和芥末，特别不要喝酒。芝麻油和蜂蜜具备润肠通便有哪些用途，分娩后食用更适合。注意维持天天定时排便的习惯。假如便秘症状紧急，可以用泻药。多喝汤有不少好处。牛奶汤一般含有适量的油，可以润滑肠道，促进排便。工作和休息应该结合起来，以确保充分休息。充足的睡眠是所有的基础，如充足的牛奶、产后抑郁症和便秘。因此，作为一名妈妈，她应该渐渐将它他工作转移给家庭的其他成员，并调整我们的生物钟，使其与婴儿维持一致。当他睡觉时，你会非常快恢复镇静，当他醒来时，你会开始工作。大便已秘结，不可以排出体外，可用开塞露，待大便软化后方可排出。假如便秘持续发生，可以用泻药。产后便秘严格来讲不是一种疾病，而只不过身体的亚健康状况。分娩后，一些妇女不可以正常排便，由于她们的胃肠功能还没恢复。产科专员指出，产后饮食对促进胃肠功能恢复也有肯定用途。需要注意均衡的饮食结构，多吃水果和蔬菜，促进胃肠蠕动。