青春期的孩子由于生理上面出现了变化，课业的重压大，人际关系变得复杂，考虑的东西变得多了，从而会出现睡眠障碍的问题，比如失眠，难入睡，容易惊醒等情况发生。就一般而言，青少年的睡眠不好的症状会有什么呢？

1. 情绪会变得异常烦躁和情绪波动大

假如孩子的情绪波动出现了异常，像出现容易烦躁，由于一些小事情就大吵大闹的。或者是一会高兴，不一会就变得十分沮丧，这都大概是由于他们睡眠不足或者失眠引起的，但父母总是会感觉是孩子青春期反叛期是什么原因致使他们的情绪很不可控。

2. 孩子抱怨睡眠不足

当孩子失眠的时候，他们刚开始会跟父母来反馈这个问题，会说自己没睡饱，睡前非常难入睡。这时父母就要开始看重孩子为何睡不好，而不是简单的一句：早点睡就好，来打发孩子

3. 孩子时常感觉疲累

睡眠水平差的孩子，不管睡多久都会感到很疲惫，感觉自己没睡都，甚至会有头昏脑胀的症状出现，需要常常躺下休息。

4. 注意力难集中

长期睡眠水平差的孩子，行动力就会变得笨拙和缓慢，而且好难把注意放在一件事情上面去，常常会走神。而且记忆力也会衰退，你跟他说一件事情，他转个头就忘了。

6. 饮食习惯改变

孩子在饮食习惯上会出现异常，比如他一顿会吃不少，是平常饭量的1，2倍，但在下一顿可能只吃一两口。

虽然孩子长期睡不好会致使很多的问题发生，但只须父母准时注意到孩子的异常，准时解决孩子的失眠问题，那样孩子的生活也会回归到正常的。下面就来看看，有哪些方法可以解决孩子的睡眠问题。

1. 引起失眠是什么原因

第一要找出孩子为何会出现失眠是什么原因，假如在你与孩子交流之后，发现你没方法找出孩子失眠是什么原因，那样你可以和专业的大夫交流，让大夫通过检查找出致使孩子睡眠紊乱的主要原因，它大概是一个特定的因子，或是原因的组合。这个需要专业的大夫评估所有原因，最后找出最重要的那一个。

2. 改变原有不健康生活方法

改变生活方法可以很好的预防和制止短期的失眠的发生，这个可以给孩子列一个作息表，固定好孩子的休息时间和起床时间，这可以帮助建孩子打造一个正确的生物钟，如此就能在固定的时间有睡意，第二天可以按时起床。还有从饮食上来讲，要防止孩子在下午或者晚上饮用一些带咖啡因的饮料，比如可乐，咖啡，浓茶等。

3. 认知行为疗法

假如你的孩子有慢性或是长期失眠，大夫会推荐使用认知行为疗法。这套疗法主如果针对那些破坏孩子原有得睡眠的思想和行动，从而去鼓励孩子要有积极，开朗的想法，从而触发睡眠。

4. 其他健康原因影响

当大夫觉得你的孩子是由于其他健康问题所引起的失眠，那样就要先治疗主要是什么原因，然后再来处置失眠问题。

5. 服用药物治疗

假如孩子长期没办法入睡，一天睡眠时间只有2，3个小时，那样大夫有会建议你的孩子服用某些帮助睡眠的药物，让孩子可以睡得比较深沉、安稳。但应该注意的是，不可以长期依靠药物来入睡，要尽快找出重要原因，积极配合治疗，如此才能调整会正常的睡眠习惯。