怀孕期间睡眠差，是每一位孕母亲都是亲身历程的事儿，那麼有没有方法可以 改进孕母亲的睡眠呢？今日网编就来给诸位孕母亲一些可以 改进睡眠的小提示。第一，来看看为什么孕母亲会失眠缘由1、雄性荷尔蒙的转变在孕期的初期和末期，孕母亲的雄性荷尔蒙会有很大的转变，因此你的睡眠時间将会会遭受风险。你将会大白天困，夜里却非常难入睡。2、常常想来洗手间的胎孩子在怀孕期间会被压迫你的膀光，进而导致你持续想来洗手间。你将会想每过十多分钟去一次洗手间，可是不必憋住尿，不然你将会会导致尿道感染。3、精神重压过大，在怀孕期间，你将会会十分担忧孩子的身心健康或以后的文化教育和资金问题，这将导致你的精神重压，并立即风险你的睡眠。4、怀孕期间有各种各样身体不舒服，你将会会有不少难受的病症，如胃烧心、浮肿、背疼等。这种也会风险你的睡眠，使你很难入眠。 那麼什么方法可以 帮助孕母亲睡眠？1、尝试洗洗澡轻松一下。倘若你感觉肌肉僵硬和痛疼，你也可以 尝试洗洗澡来减轻肌肉疼痛。你能试着熏衣草或甘菊的香气来配合你放松，缓解大白天的工作重压。2、听轻缓舒服音乐不但孩子可以用歌曲来放松和帮助睡眠，成年人还可以。却不知，你需要的是一个飞瀑一样的自然界或雨的声音，它可以 镇静神经系统，缓解头疼，配合你入眠。3、做一些小拉伸动作，一些浅易的拉伸动作可以 刺激性交感神经，向人的大脑传送数据信号，帮助放松。可是不必太用劲，不然会给你更维持清醒。4、临睡前不好喝过多的水，因为怀孕期间会有尿频尿急的情况出現，倘若临睡前喝过多水，深夜醒来上洗手间的頻率会比较多，那样会导致睡眠時间变为泛娱乐化。

大家都知道，皮沙发一直是一种时尚且价格相对昂贵的家具。由于它非常珍贵，所以大家在用时要愈加小心。然而，怎么样保养真皮沙发肯定是一门科学。下面，让大家总结一下怎么样保养真皮沙发！夏天皮革沙发保养四招第一步：从防晒开始暴露在阳光下会致使皮革干燥、变色或褪色。因此，牛皮沙发需要放置在通风干燥的地方，防止阳光直射。在阳光明媚的客厅，建议调整几张沙发，防止明显的色差。第二条路：给牛皮沙发补水夏季，身体需要多加水分，真皮沙发也不例外。因此，每周至少清洗一次补水。尤其是新买的牛皮沙发，拧干后需要用浸有水的毛巾擦去沙发表面的灰尘和污垢，然后用不含蜡的专业护理剂轻轻擦拭沙发表面一两次，在牛皮表面形成保护膜。第三条路：半途而废专业去污牛皮具备非常强的吸附能力，所以应该注意防污，尤其是圆珠笔、墨水、软饮料、咖啡、茶、牛奶、巧克力、油脂、化妆品、粉底霜等脏沙发。假如发现上述任何污渍，用吸水布或纸轻拍，飞速清除污渍，然后用浸有软白色肥皂液的布从外面擦拭污渍中心（不要浸泡皮革表面），然后用干净的布擦干表面。第四招：按期保养必不可少为了延长使用年限，在平时保养中，应该注意预防牛皮沙发“受伤”，防止用锋利的工具割皮。平常可用清洗无腐蚀性的干布按期擦拭除尘。大约2-3个月，可以用皮革清洗剂清洗，也可以用真空吸尘器吸附沙发表面的灰尘。同时，每年需要用专业的皮革保养剂进行一次专业的综合护理，以维持沙发的外观。真皮沙发保养中应注意的问题1、 保养的第一步，预防是重点。说到怎么样保养真皮沙发，我想所有保养的第一步应该是预防为主！尽可能降低对商品的损毁。预防手段体目前：（1）防止用锋利的工具切割皮革；（2）防止沙发上有油渍、圆珠笔、墨水等污渍；（3）为了延长使用年限，防止儿童在沙发上跳跃玩耍；（4）预防沙发直接暴晒或被水冲洗，最好放在通风干燥的地方！2、 维护的第二步是按期维护。怎么样保养真皮沙发，非常重要的是坚持按期保养。最好每周用干净的毛巾蘸一次水，拧干，然后轻轻擦拭沙发。擦拭沙发时，不要用力搓揉，以免损伤皮肤。用毛巾擦拭后，可用适当的皮革保养剂第三均匀擦拭，具备好的保养成效！3、 保养的第三步是用适当的办法处置顽固的污渍和疤痕。假如你做沙发前两步的保养，那是极少见的。但有时日常也会有一些小意料之外，譬如小孩子在沙发上画画，狗爪抓沙发，老公吃东西不规律，沙发上有油渍，所有皆大概。因此，大家需要在这时采取必要的手段来处置这类紧急状况！假如真皮沙发上有饮料，应立即用干净的毛巾或海绵擦干，并用湿布擦拭，让其自然风干。假如沾有油脂，可用洗涤剂清洗，再用干毛巾擦拭。不要用水擦洗。真皮沙发清洗步骤一。用软布和温水擦掉真皮沙发表面可见的灰尘。2。先将沙发的皮革弄湿，再用蘸有蛋清的软布擦拭，如此皮革才能得到效果最好的呵护——恢复皮革的美观、柔软、滋润和光滑。蛋清具备紧致皮革、控油有哪些用途。在真皮沙发上成效最好，清洗时效率更高。三。大约2-5分钟后，用类似牙刷的软刷子等轻轻刷牙，直到污垢掉落。四。用清水清洗软布，用手拧干并折叠，握住折叠好的软布，喷些温水至稍湿，擦拭沙发，轻轻搓揉，不要用力搓揉，依次擦拭各部位，反复喷温水使布稍湿，直至护理程序完成，恢复皮革的延展性，从而延长沙发的用法寿命。然后用干净的软布将沙发上的污垢收购并晾干，达到清洗成效。5个。清洗后，用皮革沙发护理液擦拭沙发，会有更好的清洗、护理和防污成效，也能延长皮革沙发的用法寿命。这项保养应至少每周进行一次。注意清除死角与织物结构之间积聚的灰尘。