相比于蔬菜，水果美味又便捷，含有各种各样的营养元素，备受大伙的钟爱。但由于水果的品种多，而且孕母亲自己对吃的东西的需要比平时人要高，因此一些水果孕妇妈可以吃，而一些水果也不太合适孕妈吃。
大伙都了解，一到冬季，人就很容易得病，吃水果能增强免疫力，抵御住病毒感染。那样，冬季有哪些合适孕妈吃的水果呢？孕妈多吃这类水果，利于健康更利于孩子。
苹果
老话常说：一天一苹果，大夫离得远远的我，足见苹果对人大有益处。不只这样，苹果还有着“益智果”、“记忆果”的美誉，这是因为它含有丰富的锌元素，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区发育，可以促进孩子的记忆能力增强。但，倘若孕妇缺锌，那样胎儿就容易成长发育停滞、不长肉不长个，还容易患多发性骨畸形、尿道下裂。
柚子
柚子中，有天然叶酸，这种成分是孕妇必需的，它用处广泛，可以预防唇腭裂、神经管畸形、巨幼红细胞贫血。孕期，孩子发育快，这需要孕妈体内有很多叶酸提供给孩子发育，孕妈要补充叶酸的话，除去直接服用各类叶酸补充剂外，还可以吃柚子作为辅助补充。
葡萄干
葡萄干和葡萄一样，含有很多的葡萄糖，可以不需要经过多次消化分解而可以直接被身体吸收运用，产生热量抵挡寒冷。并且葡萄干中有钙、磷等微量素和多种氨基酸、维他命，能改变孕妈因为血液循环不好致使的手脚冰凉的问题。
弥猴桃
弥猴桃中，有丰富的维他命C，可提高免疫力，抵抗病毒侵袭。而且，猕猴桃中的肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁症，为补充大脑补充营养。另外，孕母亲适合补充维他命C可预防胎儿先天性畸型。
香蕉
香蕉营养丰富，能有效减轻便秘，并且香蕉中的硫胺素不但能促进消化，还能保护中枢神经系统，是孕妈冬季吃水果的最佳选择。
吃这类水果最好是在餐前一小时和餐后两个钟头左右，如此易消化吸收，对吃正餐也没什么影响。冬季气温低，可以用开水把水果烫一下再吃，有些孕妈消化吸收差、容易上火孕妈，那就把水果煮一下再吃。
婴儿的健康成长和营养素息息有关。比如：
1、胆碱和磷脂酰胆碱 胆碱是一类型似于维生素的物质，它能从不一样的食物来源中获得，如动物肝脏、鸡蛋、花生和大豆卵磷脂。尽管对于胆碱或是磷脂酰碱还没列入正式推荐的每天膳食供给量(RDA)，胆碱仍被觉得是准必需营养素，由于体内胆碱的合成总是没办法满足需要。胆碱和磷脂酰胆碱的生理功能各不相同，胆碱提供在婴儿大脑发育过程中特别要紧，因此建议可在婴儿食品中添加。胆碱和磷脂胆酰碱对大脑细胞的结构与功能必不可缺。胆碱和磷脂胆酰胆碱作为乙酰胆碱的来源主要用途在于记忆及注意力集中时神经冲动的传递。在繁重的体力活动过程中，胆碱的供给可能成为乙酰胆碱合成的限速原因。这类状况下，在动物或人类饮食是补充胆碱或磷脂酰胆碱对记忆的增强是有关的。
2、叶酸 叶酸是蛋白质与核酸合成的必需因子，它参与DNA和RNA合成中的嘌呤和嘧啶的形成。若机体摄入叶酸的量不足，细胞的正常分裂和成长都将遭到影响。
3、维生素 B12 维生素B12对人体正常的造血功能有着要紧有哪些用途，同时，它对促进机体成长，保护神经系统的正常功能也是必要的。
4、牛黄酸 牛黄酸作为一种调节剂是膜稳定性的抗氧化活性的调节与维持物质，它在大脑中的浓度特别高。同时，牛黄酸对婴儿成长特别是大脑和视网膜的发育也非常重要。牛黄酸的缺少会干扰到成长、视力、心脏与脑的正常成长，和胆碱一样，牛黄酸也被视为准必需营养素。大脑中大约50%的牛黄酸源于饮食。牛黄酸含量在肉制品中最高，而在蔬菜中特别低.