优质的睡眠是漂亮的基础和生命的源泉。睡眠对女人来讲尤为重要。大家常说漂亮来自哪个。深度睡眠不只能排毒养颜，还能有效滋养和保护头发。怎么样在睡眠中滋养和保护你的头发，期望能给爱美的女人朋友带来安静漂亮的睡眠。享受深度睡眠，丰富和漂亮的头发按摩，叫你早早入睡和奔波是现代人的平时生活方法。工作一天后，大家一般会感到疲惫，很多人选择在睡觉前洗澡。边肖建议沐浴结合按摩会有意料之外的成效。舒缓头部皮肤的同时，促进头皮微循环，使人从头到脚放松，容易入睡。睡觉前，很多女生习惯在床上做一些小运动，放松身体，抬腿或简单地踩踏板。这类小训练对睡眠的开始很有帮助，但记住不要做太激烈的训练。过于剧烈的运动会刺激你的神经，使你困难入睡。香味叫你睡个好觉，做个好梦。很多女人朋友喜欢在她们的闺房里搁置各种清爽的香水。这是帮你睡眠的好选择。依据研究，嗅觉是所有感觉系统中唯一能直接投射前脑感觉系统而不通过脊髓或间脑连接的感觉系统。在睡眠中，好的空气和宜人的香味还可以放松大家的情绪，帮助改变睡眠水平，排毒养颜。边肖推荐薰衣草芳香疗法来帮助睡眠。在仲夏，因为防暑是什么原因，睡觉和留长发的魅惑让很多男性没办法停止，而女人朋友也喜欢留长发。然而，很多留长发的女生都有如此的担心。晚上洗的长发非常难吹干。然而，当头发湿的时候躺下来休息，不只会致使头部不适，还会严重干扰睡眠水平。然而，假如你用风筒吹干你的头发，它会使头发遭受高温损伤，新维持的湿润的头发会立即被破坏，变得干燥而浮躁！选择适合的放热护发喷雾不仅能够证明晚上的甜美睡眠不会遭到影响，还可以预防高温带走头发的健康水分。假如你是一个容易失眠的MM，假如你一直把绵羊算作不耐烦的脑细胞或者很活跃，试一试编辑推荐的帮忙你睡眠的建议。叫你享受深度睡眠，排毒养颜，同时收成丰富漂亮的头发。
大多数人都觉得蔬菜、豆制品和谷物只不过辅助兴食物，肉类、蛋和奶才是大家营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在大家的饮食中成为主角。让大家来看看素食有哪些好处吧!
1、动物比植物毒素多
目前的动物在饲养过程中，一般会被用激素、抗生素，而且动物也会会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素，并且这类化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收就很难通过洗涤清除干净。这类毒素假如进入妈咪的体内，自然会通过乳汁影响孩子的健康。而蔬菜种植虽然也常常用农药，但通过流水冲洗、用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐，大多数农药可以洗去。
2、人类的身体结构更接近食草动物
人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜含有很多的纤维，有些水果含有果胶，这类成分都能起到清洗肠胃的功能。不少新妈咪为便秘烦恼不已，事实上只须多吃素食就可以解决。
3、素食使人的体液呈碱性
健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明，儿童在体液呈碱性的状况下IQ比较高，所以，妈咪多吃蔬菜不仅能够保证自己的健康，还可能对孩子的智商产生好的影响。
4、素食蛋白质含量高于肉类
几乎所有些人都会担忧素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此，新母亲只须保证天天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜，即便是完全素食也不会营养不好的，更不会因此降低奶水的分泌。
5、素食能让母乳水平更好
孩子出现湿疹(俗称奶癣)总是和母亲食用鱼(包含贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。由于这类食物中含有些过敏成分会通过母乳对孩子产生影响，甚至成为哮喘、慢性耳疾的因素。
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