睡觉前注意保养的人也很有益于睡眠。睡觉时有很多事情要做。假如你能在睡觉前做一些小事，你就会了解怎么样睡个好觉。除此之外，只有确保充足的睡眠，你才能更好地延缓衰老。我如何才能睡个好觉？我如何才能通过梳理五根手指来维持头发来睡个好觉呢？大家了解头部集中在人体的几个要紧穴位上，梳理时可以通过刺激来按摩。第一，用梳子梳理你的头发，以前额开始，以适度的力度从上到下梳理。然后用手指轻轻按摩头皮，用手指分别梳理从耳根、颈根和额根到头顶的头发，然后用力按摩头顶。重复这个动作30次以上，直到你感到头皮发麻。这种行为可以帮助疏通大脑的血液，使大脑获得足够的氧气。从而达到改变记忆、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等成效。