误区1、吃路边摊食品行业
爸爸妈妈应教育孩子不要在路边摊购物吃，由于不少路边摊食物清洗卫生比较差。而且路边摊上的食物常常盐分超标、调味料也比较多，长久性吃这种重囗味食物，会让孩子塑造喜欢高盐食品行业的下意识，提升成人并发症高血压的害处性。假如孩子想吃零食，可以为孩子筹备充分一些酸奶、坚果、新鲜水果一类的健康零食。
误区2、晚上加宵夜
有些爸爸妈妈感觉孩子晚上要培训学习，非常艰苦，钟爱给孩子加一些宵夜。爸爸妈妈要打造孩子优质的学习态度，尽快拓展工作中，防止长期熬夜及加宵夜。由于加宵夜会伤害消化系统身体健康及睡眠水平。假如孩子确实睡得晚要就餐，最好看的味可口一些青菜粥、小麦胚芽粉糊、山药糊等好消化的食物，无须吃麻辣烫、肉制品等食物。
误区3、喝冰饮健康饮料、吃冰镇西瓜
孩子的消化系统效果较弱，夏天受热后，这种冰饮食搭配类目短期内仿佛可以消暑，事实上不可以真的降温，还会继续第三加重消化系统工作重压，致使恶心呕吐、恶心想吐、腹痛、腹泻等症状，特别是运动出汗后很多服用，更比较容易产生不适。夏季最好看的味寒湿的水。
误区4、多吃菜少就餐
每一种食物全是有不同的营养元素特征，适当的饮食搭配，应该是主食和农副商品科学化的搭配。大米饭、中式点心等谷类食物主要成分是糖份，是人体所需机械能最是社会经济进步非常重要的食物来自，也是B族维生素、矿物质、膳食纤维素和蛋白质的要紧来自。青少年儿童正处于发育阶段的重点期，运动强度也大，假如吃菜多，吃主食少，比较容易饿肚子，致使 多吃零食等不好的习惯。
误区5、额外弥补营养保健食品
假如孩子进步成长发育所有正常，不必额外补一些营养补充剂和保健品。平常可以多注意饮食疗法，如补钙补锌补铁可以吃麻汁、虾米皮、海菜、牛奶等;补铁剂可以吃一些鸡蛋、谷类胎芽胎心、燕麦粉、花生仁、牛羊肉、牛肉等尖肉与杜蛎等贝壳类的海商品产品等。
夏天天气炎热，正处于减肥期的不少人都选择了室内运动，减肥需要为自己拟定一个适当的减肥计划，同时也不要忘记什么是减肥应该注意的，譬如要防止一些减肥误区，下面是你夏季减肥的容易见到误区，让大家来看看。误区1、不吃主食减肥不少人觉得降低淀粉的摄入可以飞速减肥，所以三餐不吃主食，而是吃水果或节食代替。但没主食，身体就不可以直接分解脂肪。它只能分解身体上的肌肉。但肌肉密度高，含水量大，体积小，重量大。假如你分解一点肌肉，你会减轻不少体重，这对身体不好。假如你真的不想吃米面，你也可以吃一些谷物和红薯代替。误区2、以蔬菜为主食蔬菜热量低，对减肥非常有用。1日三餐多吃蔬菜比吃肉更有益于减肥。但有的人觉得蔬菜可以代替主食，这是不对的。即便蔬菜的热量非常低，假如你吃了很多的食物，它不只会失去营养的平衡，还会致使更大的食欲。一旦食欲变大，就非常难恢复。当你在那一天之后停止以蔬菜为主食时，比较容易感到饥饿，然后探寻其他食物来代替它，最后致使体重增加。误区3、喝冰水可以减肥不少人觉得喝冰水可以减肥。事实上，这是减肥中的一个错误。中医觉得，人体内的水分滞留会干扰人体的新陈代谢，特别是冰水更容易使人发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人体正常的代谢功能，这也是冰水使人更容易肥胖的决定性缘由。