婴儿刚刚来到这个世界,正是迅速发育的时期,摄入的营养绝对不能少。下面,家政网就给大伙讲一讲,新生儿都需要重点摄入什么营养。
1、蛋白质
蛋白质是身体发育非常重要的营养之一,摄入量可以参考孩子的体重来确定,每千克体重天天摄入2到3克。
2、脂肪
每天总需要量为9到17克/100卡。奶水中不饱和脂肪占51%,在其中的75%可被吸收,而牛乳间宽不饱和脂肪仅占34%。
3、氨基酸
新生儿每天务必充足地摄取这9种氨基酸,它们分别是赖氨酸,精氨酸,亮氨酸,异亮氨酸,颉氨酸,甲硫氨酸,苯丙氨酸,苏氨酸和色氨酸。
4、热量
孩子出生后第一周,每天每千克体重需250到335千卡;出生后第二周,每千克体重需335到420千卡;出生后第三周及之上,每千克需420~500千卡。若是早产儿,则需要更多。
5、糖
新生儿每天需糖17到34克/100卡。奶水中的糖为乳糖,牛乳间宽的糖、乳糖各自约占一半。
6、矿物质
钠、钾、磷、钙都是孩子的必需,这类可以在母乳里获得充分。比如奶水中的钙含量非常高,可以被孩子吸收,因而纯母乳喂养困难缺少钙,但人工喂养则容易缺钙。
但镁、铁、锌,母乳间宽含量不足。但新生儿期缺少锌,一般不需要附加填补,对这个阶段的孩子影响非常小。
7、维生素
假如母亲各项指标数值健康、足月分娩,孩子就困难缺少维生素。反之,假如母亲缺少维生素,那样孩子就大概缺少,需要依据大夫的指导进行补充。
儿童期是孩子一生中成长发育很飞速的阶段,天天都在给爸爸妈妈带来惊喜。这个阶段的孩子活泼好动,对外面充满了好奇,对各种营养素的消耗非常大,对营养的需要量也较大。同时,儿童的饮食方法日渐接近于成人,但胃肠消化功能还未成熟,吸收能力相对较差,容易出现部分营养素缺少,或者消化不好的的状况。
孩子开始对食物有喜恶之分,对喜欢的食物如甜食、香脆食物、汽水等,常常想起就吃,没父母制止,就不会加以节制;而对维生素和矿物质的要紧来源蔬菜、水果等食物等则十分抗拒。对孩子这类挑食、偏食的苗头父母假如不善加引导,而是一味迁就,会致使孩子对某些营养素吸收过多,某些营养素又吸收不足。而且孩子吃太多营养成分不高的食物,不但无益于身体健康,还会干扰1日三餐的进食,妨碍在正常饮食中吸收营养,进而影响身体整体的发育。
人体需要40多种营养素,主要从1日三餐中吸收和获得。让儿童从小培养好的进食习惯,可帮助他们更好地获得身体发育所需的均衡营养。
1、天天喝一至两杯牛奶,供给蛋白质、钙质和维生素b2等。豆浆也可以供给优质的蛋白质。
2、深绿色和深黄红色蔬菜中维生素a、b-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高,天天应至少吃100克。
3、食物的口味尽可能清爽可口。假如孩子不喜欢某种食物,可设法改变食物的搭配及烹调的办法,增加孩子的食欲。
4、儿童活跃好动,能量消耗快,在正餐之间筹备点心,可让孩子在轻松的环境中补充摄取营养物质。
5、尽可能将食物切成细小的条状或丁状,并且不要太硬,便捷孩子进食。
有了父母的正确引导,孩子们肯定可以健康成长!