果蔬汁带有丰富多彩的维他命、营养元素，也有不少植物纤维，是难能可贵的健康养生优品。大伙这儿常说的果蔬汁就是指新鲜水果榨汁而成，并非销售市场上售卖的罐装水果汁，生榨果蔬汁才能确保营养价值、环境卫生、身心健康。
1、芹菜圆葱青柠檬水果汁。
做法：最早将清洗的芹菜、圆葱切成小块，青柠檬切成两截，随后将芹菜、圆葱放进果汁机中榨，添加适当的凉白开和纯蜂蜜，最后挤进适合的柠檬水就能了。
用途：芹菜偏寒性，水份、维他命充裕，有消肿利尿、消暑去火、消除血液中内毒素的效果，圆葱有降血脂、消除身体内毒素、提升免疫、抗病毒治疗的效果。常饮芹菜洋葱汁，对人体好处多多的。
2、苦瓜红萝卜汁。
做法：将清洗干净的苦瓜和红萝卜切成小方块，随后放进果汁机榨，最后添加适当的凉白开和纯蜂蜜就能。
用途：苦瓜是夏季清热去火的好食物，有清目利尿、消除疲劳、降血脂血糖有哪些用途；红萝卜带有丰富多彩的胡萝卜素，有提升免疫力、清目宁心安神、益气养脾之效，合适夏季服用。
3、西瓜柠檬汁
做法：将清洗的瓜削皮、切成小方块，柠檬切成两截，并挤压柠檬水；随后，将甜瓜放进果汁机榨汁，添加柠檬水和适合的纯蜂蜜就能。
用途：甜瓜性凉，有解暑缓解疲劳、消肿利尿、美容养颜之效，青柠檬是纯天然的抗氧剂，是美白皮肤美容养颜、减缓皮肤衰老的好食物，夏季喝西瓜柠檬汁一定是理想化的健康养生果蔬汁，可是不能嘴馋，不停的喝，寒性的西瓜会致使拉稀、腹疼等病症。
说到减肥，大伙都很了解。假如你想轻松减肥，尝试用水果和蔬菜汁减肥是很理想的。新鲜水果和蔬菜富含纤维素。营养成分非常高，水果和蔬菜的卡路里也非常低。多吃水果和蔬菜可以填饱肚子。我相信想轻松减肥的MM都想尝试轻松减肥。水果和蔬菜比较适合减肥。让大家详细认识一下！减肥果蔬汁1：菠萝、胡萝卜、姜菠萝是一种鲜美的水果，肉质鲜美，富含果酸和果胶，木质部分含有很多纤维素，能促进新陈代谢，增强肠道蠕动，保持肠道环境。胡萝卜含有很多维生素，生姜是中医中的保健食品，它含有些辣椒素能促进脂肪代谢和血液循环，菠萝和胡萝卜、生姜搭配食用，肯定是减肥的工具。生产办法：半个菠萝在盐水中浸泡10分钟，然后切成小块。一根胡萝卜根被清洗、剥皮并切成碎片。切了三到五片生姜。将上述筹备好的材料倒入榨汁机中，加入温水冲成汁，过滤残渣后饮用。冬季，蔬果汁可以加热饮用。假如想增强减肥成效，可以在挤压过的果蔬汁多加几片姜片。减肥果蔬汁2：苹果、梨、生红薯大伙都了解苹果是一种水果。它是减肥水果的明星。有的人会把它和苹果而不是食物一块吃。苹果含有很多的维生素和果胶，所以吃苹果可以增强饱腹感，缓解饥饿感。鸭梨对保持肺健康、促进水循环代谢和排毒有非常大帮助。另外，鸭梨中的天然糖分为身体能量补充。甘薯低热量的减肥食品，虽然淀粉含量非常高，但纤维素含量也非常丰富，这个蔬果汁可作为主食饮用，其饱腹感就像一餐饭。生产办法：一个鲜苹果和一个梨，去皮洗净，切成小块，一块倒入榨汁机，筹备一半的红薯，去皮洗净，切成小块，把红薯倒入榨汁机，加些温水，一块挤成汁。红薯有非常强的饱腹感，所以可以作为晚餐。需要注意的是，这种蔬菜汁不可以加糖。