能找到一个生完孩子效果最好果的营养价值催乳调理餐，对新妈而言十分重点，好的催乳调理餐可以让生完孩子的身体尽快地恢复，还可以通过母乳将充裕的营养价值传输给小孩子。
1、虾仁馄饨汤
材料：生猪肉50克，新鮮鲜虾50克，葱20克，红萝卜15克，姜10克，馄饨皮8-10个。
作法：
1、生猪肉、新鮮鲜虾、红萝卜、葱、姜清洗后一块切碎，添加调味品翻拌；
2、把拌好的包馅分为8-10份，包入馄饨皮，入开水中烫熟预留；
3、用锅烧开大骨汤，放进已烫熟的小馄饨，再加香莱、葱末、胡椒粉、香油等调味品。就能服用。
提醒：鲜虾味咸性温，饱含人体所需要的脂肪、蛋白及各种各样维他命，对生完孩子气血两虚、奶水欠缺十分有帮助。
2、鲤鱼催乳粥
原材料：活鲤鱼1斤，梗米、小米各50克。
作法：
1、新鲜鲤鱼去除内脏器官后切割成一小块预留；
2、鲤鱼块与与梗米或小米一块熬成鲤鱼粥。注意，要充分运用催乳实质成效，粥里最好是不必加盐。
提醒：鲤鱼饱含蛋白，不只有健脾开胃健脾胃、清除凉气有哪些用途，还可以催产奶水。产妇常吃鲤鱼催乳粥，不只可以滋补身体，还可以催乳。此外，诸位妈妈还可以用鲤鱼熬汤，佐餐生抽，不加盐，吃荤喝粥，催乳实质成效也很好。
3、通草鲫鱼催乳汤
原材料：活鲫鱼一条，通草6克。
作法：
1、把鲫鱼清洗干净、去掉鳞、去内脏器官；
2、鲫鱼添加通草一同熬成鲫鱼汤。
食用方法：吃鱼喝粥，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
提醒：鲫鱼拥有利湿、催乳有哪些用途，通草可换气下乳，二者配搭熬成汤，可以提高 催乳实质成效，还有益于产后身体还原。