1、一怀孕就开始适应母亲这一角色
准母亲可以通过阅读杂志期刊、培训讲坛等办法，培养我们的婴幼儿教育技巧和专业能力，譬如母乳喂奶、冼澡、婴儿换尿布、抱婴儿等。除此之外，准母亲还要对儿童所有正常的成长发育、容易见到病痛的预防及安全防范有肯定的把握。
2、对生完孩子情绪变化多一些把握
准母亲在怀孕期的时候可以与老公一块向大夫咨询，阅读有关的杂志期刊或去孕妇学校培训学习，对产后忧郁症多一些把握，做好筹备工作，坦然面对生完孩子比较容易出现的不稳定情绪。
3、怀孕期坚持运动以提升体质
常坐企业办公室的孕妈咪，最好多多参加一些适合的有氧运动，煅炼我们的心肺功能，为分娩过程、生完孩子之后照料自己小宝贝与产后身体的恢复进行体质储备，便于尽快地适应母亲这个角色。
4、老公要帮助照顾新生儿并帮忙做家务
老公要尽可能少外出，积极主动给小宝贝冼澡、给婴儿换尿布，并肩负其他家务。小宝贝夜里常常会大吵大闹，老公理应与老婆和孩子同住在一块，帮着照顾小孩子，降低新妈咪产生委屈情绪。
5、老公要体谅老婆的情绪变化
当老婆出现情绪低落时，老公要多给予同情、支持、爱惜和宽容，防止争吵。除此之外要积极分担家务，多帮助照顾新生儿。在营养搭配及喂母乳方面，多多征求老婆的建议。
6、无须把自己完全闭锁在家
假如我们的身体没不舒服，风和日丽的日子也可带小宝贝外出散散心，呼吸新鲜的空气，让心情舒畅起来。最好能与小伙伴们在一块，安全地度过心情低谷期。
