孕吐是怀孕过程中很自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全防止孕吐症状的出现是非常困难的，但你可以采取手段控制恶心和呕吐的紧急程度。这里有10个方法，告诉你从容应付孕吐：
不强迫自己。尽可能防止或许会叫你感觉恶心的食物或气味。假如你感觉仿佛吃那些都会感觉恶心，别着急，吃那些能提起你胃口的东西，就算这类食物不可以叫你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进来一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强不少。
吃冷食。试着吃些凉的或室温状况下的食物，由于这类食物的气味没热的食物那样强烈。
夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。假如你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让我们的胃空着（空腹是最易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这种食物能够帮助抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些可以提得起你胃口的东西。
防止高脂肪。防止吃高脂肪的食物，由于它们需要更长的时间，才能消化。防止吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这类食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水尤为重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，由于如此你的胃里就盛不下其他防吐食物了。假如你吐得非常频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这可以帮你补充流失的电解质。
防止空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问大夫，你能否暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，由于现在你脆弱的消化系统已经非常难承受铁这种矿物质。
试一试含姜的食物。研究显示，姜可以叫你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是很好的选择！
戴穴位腕带。你在药房，就能买到这种柔软的棉质腕带，它刚开始是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能预防孕吐。佩带办法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正首页 << < 12>>> 尾页好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，如此可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制用途。你也可以向大夫咨询，并佩带电子腕带，这种腕带（看着像手表）借助微弱的电流刺激相应的穴位，非常安全，而且研究表明，它对一些孕妇非常有效。
维生素B6。虽然大家不了解为何维生素B6可以止吐，你可以问问大夫自己能否服用维生素B6。有的准母亲发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是天天1.9毫克（mg），但假如你的呕吐症状紧急，大夫也会叫你服用天天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没征求大夫的建议之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
假如所有其他的止吐办法对你都不起用途，你可以请大夫给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。