学套孕妇操
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师告诉记者，现在国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主如果一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅能够帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉训练。这不仅能够帮助孕妇们尽可能顺产，而且对于产后的恢复也非常有帮助。除此之外，在分娩前学会分娩时正确的姿势、呼吸办法，对于降低分娩风险、促进顺利分娩也是非常有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多知道、学习这类常识。据了解，现在在一些妇幼机构已经开设了母婴健康会所，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
体重控制好
专家提醒孕妇，要降低分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还应该注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超越25斤，由于巨大儿也会增加分娩风险。另外，适合地运动、训练身体对于顺利分娩也是非常必要的。
信心非常重要
在产前的学习过程中最好有老公伴随，这可以让孕妇的心里更踏实。要了解，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要妨碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩非常重要。对于势必到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学剖析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起非常大用途。