不少新妈在产后会发现我们的腿愈加粗，严重干扰我们的心情。为何产后母亲会容易发胖呢？这是由于产妇在月子期要进行哺乳，所以需要得摄入富含营养食物西，同时因分娩致使体力流失过大，故新母亲们需要控制我们的活动，吃太多又不活动，自然就会愈加胖了，特别是腿变得愈加粗。这该如何呢？
新母亲们第一需要摆正心态，正视问题，故第一步是照照镜子，看看腿到底出了那些问题。一般来讲，产后的新母亲们的腿或许会出现以下的状况：
1、双腿浮肿：假如生产之后，新母亲的身体尚未恢复，即还存在炎症的话，就或许会产生腿部浮肿。当然，浮肿也跟个人的体质有关。通常情况下，水肿体质的产妇，下半身比上半身更容易发胖，同时会有便秘、手脚凉、出汗少、血压低等症状。
2、肌肤粗糙：生育对女人身体的内分泌系统会导致影响，故而会对皮肤有用途。这个用途因人而异，有的母亲的皮肤可能因此而愈加细腻，而也有一些产妇却因此变得粗糙且暗淡，这种问题可以通过一些医疗美容方法改变。
那样，新母亲到底该怎么样瘦腿呢？下面大家推荐两套很好的长腿操：
大腿操
1、脚尖向外，腰背挺直，双腿叉开，微微弯曲，维持与肩同宽。双手置于大腿。
2、右腿向前伸，脚尖朝上，腿尽可能往下压，重复5次。然后再换左腿重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲并下蹲，上半身维持原先的挺直。
4、仰卧在垫子上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上运动，连续做5次。然后再换左腿重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手置于脑后。左腿微微弯曲，右腿向外伸直。两边各重复5次。
2、仰卧在垫子上，双手插腰，双腿朝哪个方向空中蹬踢，连续做50次。
温馨提示
1、膝盖要尽量地伸直，以达到最好训练成效。
2、假如感到身体有任何不适，就要立刻停止或降低运动量。
3、运动开始前，可以选择将精油涂抹在腿上用来活血，可以增强训练成效，并降低对身体的损害。
4、训练结束后要准时放松。