立秋后在饮食上大家需要注意什么呢？

    立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：


1。苹果：中医觉得，苹果具备生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不好的、气壅不通者，可榨汁服之。


现代医学觉得，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压病人有益。


2。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不适合多食，食多让人腹泻。


3。杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋季若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，特别是平素脾胃虚寒者更要少食。


4。柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不好的、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病病人。柚子所含的有机酸，大多数为枸橼酸，而枸橼酸具备消除人体疲劳有哪些用途。


5。柠檬：味极酸，具备生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞病人常饮柠檬饮料，对改变症状大有益处。


6。山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等效果，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。