孕早期吃那些保健品
处于孕早期的孕妇，所需营养的特征是热量的需要并不高，即对食物量并不需要非常大，只须饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。
但对于那些孕早期妊娠反应非常紧急，进食极少，热量及各种营养素都非常难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉通常来讲都强化了维生素、矿物质，但一般热量都比较高。假如平时饮食十分正常，就无需再额外喝上好几杯孕妇奶粉，不然容易导致热量的超标。
孕中期吃那些保健品
等孕妈咪到了孕中期将来，因为体内对血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改变饮食的同时，可适合补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺少，可考虑补充复合制剂。
孕晚期吃那些保健品
热量的需要增加，对一些维生素矿物质的需要量均增加是孕妈咪孕晚期所面临的状况。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕晚期每天需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，不少孕妇孕前极少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除去选择奶类及其奶制品外，可适合补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
保健品虽有预防疾病有哪些用途，但不可以代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要渠道。但孕妇也不要完全拒绝保健品，保健品没最好的，也没坏的，只有合适不合适你的。合适适当的保健品对孕妇和胎儿的免疫力提升有帮助，是提升免疫力的渠道之一；不合适不适当的则可能导致有害影响。
孕妇要慎吃什么保健品
1、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
从海洋生物，特别是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和借助，改变、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，降低和延缓细胞凋亡，提升机体免疫功能。但有些深海鱼油中含有类雄激素用途的物质，不适合孕妇和胎儿吃。
2、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
自绿色生活被号召起来后，膳食纤维被叫做第七营养素，愈加遭到看重。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境有哪些用途，所以，又被叫做“清道夫”。但这种保健品对儿童的适合性还有待察看。儿童最好不吃这种保健品，孕妇能否服用，要向大夫咨询。
3、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
其实大多的保健品主如果把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。孕妇在选择这种保健品时也应该注意，有的含有药性的保健品并不合适孕妇吃。
4、以动物初乳为材料制成的保健品
动物初乳间宽含有优质蛋白和免疫蛋白，可提升机体免疫力。母亲在孕期最好不吃这种保健品。有报道觉得儿童长期服用初乳，或许会因初乳间宽含的雌激素引起孩子性早熟，但这还有待进一步证实。
5、以名贵中药或有医用价值的动植物为主要材料的补养型保健品
孕期中，为了给孕妇补充很多营养，孕妇及其家人对购买名贵如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等作为保健食品。其实这种保健品不适合儿童吃，孕妇最好也不要选择这种保健品。建议选择成分明确的营养保健品。
孕妇吃保健品有什么需要注意的地方
1、不适合高钙饮食：因为孕期孕妇对钙的很多需要，孕妇会通过很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等方法增加体内钙元素，虽然这类食品对胎儿有害无益。但营养学家觉得，孕妇补钙过量，胎儿大概得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地成长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每天需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并无需特别补充，只须从平时的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取已经足够。
2、不适合高蛋白饮食：医学研究觉得，蛋白质提供不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀有。故孕妇每天蛋白质的需要量应达90-100克。但，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
3、不适合高脂肪饮食：据研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具备家族遗传倾向。假如孕妇长期高脂肪膳食，必然增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这类物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促进发生乳腺癌，不利母婴健康。
4、不适合滥服温热补品：孕妇因为周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状况。在这样的情况下，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品，譬如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等
5、不容易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。其次，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的减少，假如血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。很多医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力减少，易受病菌、病毒感染，不利优生。