绿豆薏米汤来大姨妈吃怎么样
绿豆薏米汤的主要材料是绿豆和薏米，绿豆味甘性凉，能清热解毒，而薏米是味甘性微寒，可以利水消肿、祛湿健脾、纤体美容。绿豆薏米汤就是集绿豆和薏米的营养效果于一体的营养汤品。绿豆薏米汤纤体美容的效果对爱美的女人朋友来讲极具魅惑力，那样绿豆薏米汤来大姨妈吃怎么样呢？
大家都知道，月经周期是女人非常重要的生理期之一，来大姨妈期间，女人朋友都要好好护理身体，有很多饮食忌讳，假如护理不好，非常或许会导致紧急的后果，比如妇科病。在女人来大姨妈期间的饮食忌讳中，最基本的一条就是，饮食要忌寒凉。在绿豆薏米汤中，绿豆性凉，而薏米性微寒，都是寒凉的食品，因此绿豆薏米汤无疑是寒凉的食品，因此绿豆薏米汤来大姨妈的时候不适合吃。怀孕妇女也应该防止食用绿豆薏米汤。由于绿豆薏米汤会使身体冷虚，虚寒体制。而别的人也不适合长期食用绿豆薏米汤。
绿豆薏米汤的用途
不少女人朋友都爱喝绿豆薏米汤来减肥，由于绿豆薏米汤的主要材料是薏米和绿豆，薏米具备纤体美容的效果，而绿豆则有清热解毒的效果，这两个效果对于大多数女人朋友来讲都是很有意义的。喝绿豆薏米汤，她们不再怕减肥，也不再怕上火。那样绿豆薏米汤的用途有什么呢？
1、减肥：薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最好主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2、预防心血管疾病：绿豆薏米汤可以减少血中胆固醇与三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病与心脏病。
3、降血脂：绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而减少血脂肪、降血糖。
4、促进新陈代谢：绿豆薏米汤可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等用途，并可帮助排便。
5、美白肌肤：绿豆薏米汤富含维生素E，可以帮助消除斑点，使肌肤冰肌玉肤，若长期饮用，还能达到滋润肌肤的效果。
6、预防和抵抗癌症：绿豆薏米汤含有薏苡脂，可以有阻止癌细胞成长及伤害用途。
绿豆薏米汤的营养成分
绿豆薏米汤除去纤体美容的用途外，还有促进新陈代谢、降血糖降血脂、预防心血管疾病、预防和治疗癌症等用途。绿豆薏米汤的这类用途，都不能离开绿豆薏米汤的丰富的营养成分。那样下面妈网百科带各位妈友看看绿豆薏米汤的营养成分有什么？
1、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有开心神经、增进食欲的功能，为机体很多要紧脏器增加营养所必需。
2、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。其中薏米含有些蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。
3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并减少小肠对胆固醇的吸收。
4、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，降低蛋白分解，从而保护肾脏。
5、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
6、薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而减少血脂肪、降血糖。
7、薏米因富含维生素E，可以帮助消除斑点，使肌肤冰肌玉肤，若长期饮用，还能达到滋润肌肤的效果。
8、薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞成长及伤害用途，能有效地防癌抗癌。
绿豆薏米汤如何煮
绿豆薏米汤用途很强大，既能满足大家的平时需要，清热解毒、利尿祛湿，又能满足大家的爱美需要，纤体减肥、美容养颜，还可以满足大家的食疗需要，促进新陈代谢，防心血管疾病、防癌抗癌。那样绿豆薏米汤如何煮呢？下面大家一块看看吧。
绿豆薏米汤的主要材料是20克的绿豆和20克的薏米，再加适当的调料，而选择是冰糖或是盐则看个人口味需要。绿豆薏米汤的做法具体如下：
1、先将薏米和绿豆用清水洗干净，然后用清水浸泡薏米和绿豆隔夜；
2、薏米加3杯水放入锅内，先用大火煮沸，然后改用小火慢煮大约半小时，接着放入绿豆煮至熟烂；
3、最后可依据个人口味，加入冰糖或盐调味，如此一道美味的绿豆薏米汤就做好了。
绿豆薏米汤的做法应该注意几个小技巧：
1、煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，如此清热成效会优惠扣；
2、做绿豆薏米汤的时候，要先放薏米后放绿豆；
3、不适合加太多的糖，由于甘甜之品易助生湿热；
4、不要吃冰镇的，以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。
怎么样选择和购买绿豆和薏米
绿豆薏米汤是家常营养保健的汤品，是女人朋友纤体美容的良伴，是心血管患者的食疗助手。绿豆薏米汤的材料很简单易取，都是家里常备的五谷杂粮。绿豆薏米汤的做法也不难，仅需记住一些小窍门和技巧就可以做出营养美味的绿豆薏米汤。但一锅营养美味的绿豆薏米汤除去要靠烹调的小窍门和技巧，还要靠食材的选择和购买。下面大家看看怎么样选择和购买绿豆和薏米吧。
绿豆的选择和购买方法：绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类，种皮分有光泽（明绿）和无光泽（暗绿）两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。
薏米的选择和购买方法：薏米表面呈现宽卵形或椭圆形，顶端钝圆，基部较宽而微凹，后面有一条较宽而深的纵沟，质坚实，断面呈白色。挑选薏米非常重要的是，一看，二闻。
一看
1、看薏米是不是有光泽。
在购买的时候，应挑选质硬有光泽，颗粒饱满的，如此的薏米成熟得最好，营养也最高。
2、看薏米是不是有颜色。
在购买的时候，应挑选好颜色呈白色或黄白色较，色泽均匀，带点粉性，且味甘淡或微甜者则为上品。
二闻
在购买的时候薏米的时候，必须要闻一闻，由于目前有人将放置时间较长、较陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场。经过漂白的薏米，颜色返白，但其味道却非常难改变，不只会有一股霉变的味道。而且薏米的甘味会大大的降低。另外还可以将它敲开，看一下里面是不是为白色，假如发灰有霉味的建议不要购买。