历程过月子期长达一个月的认真调养，母亲们的身体其实已经得到了有效的恢复。到产后的第二个月时，母亲们理应把我们的关重视点移到腹部，由于产后第二个月是母亲们腹部恢复的黄金时间，下面就详细介绍一下产后第二个月怎么样让腹部迅速恢复紧致。

因为母亲们的腹部肌肉被过度拉长和延伸了，所以肌肉的延展性就减少了，变得十分松弛，也不好看了。那样在产后的第二个月，可以做些简单的活动来调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉的弹性。

紧致妙招：

1、散散步，仅需筹备好一双舒适的鞋。散步时间可以从每一次五分钟慢慢提升到三十分钟左右。

2、在床上做一些简单的平板支撑和曲膝活动。母亲们可以借助这类简单的床上运动训练我们的腹肌和腰肌，降低腹部和腰部的脂肪堆积。

合理膳食：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类含有些脂肪比其他肉制品都低，而且可以有效促进伤口修复，帮助肌肉更快地恢复。

错误做法：喜欢吃零食。假如不控制甜点、油炸食物、植物油脂、动物内脏和肉的摄取，你大概缺失恢复身材体型的宝贵机会哦！必须要合理膳食，少吃多动，保证足够的营养就能了，不要打着补充营养的幌子大吃特吃。