产后身材的变化是很多女人比较烦恼的一件事，因此产后减肥就变成了需要的一个工作。那样，产后从何时开始减肥最好呢，既不会伤害到身体、见效也快？每个环节的减肥方法又有哪些不同呢？
产后身材体型修复大概是最困扰三十岁以上的孕母亲们的难点之一。女人在三十岁之后身体就进入了体重的增长期，而怀孕期内增加的休重更会使产后身材体型的修复变得愈加困难。但，假如有充足的耐心和信心，产后减肥也未必就是不可能的事情。但产后减肥应该学会科学的办法和最好的机会：
月子期间——不可以减肥
女人在生产后，身体正处在最虚弱的时候，尽可能给我们的身体留足充分的时间进行修复。此外在月子期间母亲们也要常常进行母乳喂养和艰难的婴幼儿教育教育，所以身领会时常耗费非常大的能量。因而不管如何在坐月子期间都不必以任何方法尝试进行减肥来修复身材体型，那样一般会比较紧急地伤害到身体。但仍然要注意平常的饮食，在月子期间亦不能摄入具备过多油脂和高糖分的食材，那也会给将来的减肥加重负担，所以还是多食用健康养身的食材。
产后6周——依据自己情况酌情考虑开始减肥
坐完月子后也不必立刻就开始减肥，虽然经过了一个月的疗养，但并不可能一下子就使身体彻底恢复到产前的状况，因而还需要尽可能恢复我们的体力。在产后大概六个星期将来，才可以依据本身的情况来酌情计划减肥策略。
在身体彻底恢复且不需要拓展母乳喂养的首要条件条件下，此阶段开始可以依据适度的健身运动和适度操纵胃口的办法来减轻体重。但，产后减肥的最好办法事实上是母乳喂养。母乳喂养会耗费肯定的热量，可以称之为最有益于身心健康并且还有益于母子双方的减肥办法。
产后2个月后——适度减肥
当孕妇分娩满2个月且身体获得修复后，即便还在母乳喂养，也可以开始由浅入深地减肥了，这个阶段可以适度提升运动强度，并减少肯定的胃口，合理膳食。但拓展母乳喂养的女人，要注意确保肯定的微量元素摄入，只须不服食热量太高的食物就能了。
产后4个月——提升减肥幅度
不需要母乳喂养的女人在产后满4个月后就可以像产前一样减肥了，但针对依旧拓展母乳喂养的妈妈而言，在母乳喂养期内依旧只适合产后2个月之后的操作办法——适合减少胃口和适合提高健身运动。
产后6个月——务必拓展减肥
不管所有情况，在产后满6个月后都理当拓展减肥了，不然脂肪一旦稳稳当当地在身体里扎寨，之后减肥就会十分地困难。即便依旧是母乳喂养，但可以适度减少一些胃口，可是要注意营养搭配，多吃高微量元素、低脂肪的食材，但不能减少液体的摄取。此外理当使用适当的健身运动和减脂方法，比如游泳、瑜伽等。
