通常来讲，母亲们在生产时都会消耗掉自己体内很多的能量和体力，产后身体就会变得比较虚弱，因此需要在坐月子时尽快地修复。所以坐月子时要进行适合的健身运动，才更有益于身体的恢复。那样产后合适干什么运动呢?
按科学的道理来讲，母亲们在产后不合适进行太剧烈的运动，由于剧烈的运动会干扰子宫的修复并致使出血，状况紧急的时候还会使手术伤口或者私密处的伤口再一次遭受风险。因而必须要选择一些中等强度的有氧运动，并确保自己可以锲而不舍地坚持做下去，如此才有益于产后有效的减肥，并能有效预防减肥后体重的反弹。
顺产的母亲们可以在产后第一天就开始做一些简单的活动，譬如可以在床上做一些翻身、抬腿、缩肛等简单的动作，这类动作都可以帮助恢复母亲们的盆腔肌肉和肌膜。而刨腹产的母亲们在伤口拆线前只能适合地一些进行一些翻身动作及下地走动的活动，拆了线后就能适度地活动了。
通常来讲，产后两周左右母亲们就能开始尝试做一些简单的家务，譬如亲自带孩子等，如此可以调节身体的新陈代谢。但做家务时应该注意不可以太疲惫，也不要太用力，要防止提重物，预防腰后背出现疼痛的现象。
可以尝试亲自哺乳、给孩子换尿布，可看看电视、书本，与给孩子洗澡、洗尿布等等，但做这类事情时不要让自己变得疲劳了。家务活假如太多可以让家人帮忙干，自己仅限整理好自己身边的整洁干净就好了。被褥可以不需要叠起来，便于可以随时躺下休息。
总的来讲，母亲们在产后休养一段时间后，感觉自己身体条件允许的状况下是可以适合的做一些家务活动。但也必须要注意不要不知疲倦的进行，肯定还是要把产后休息和调养放进第一位。