你可能不了解什么是内分泌，但你肯定听说过内分泌在女人中饰演着要紧的角色。脸上偶尔出现小痘痘、黄褐斑、掉头发、肥胖、月经不调等。怎么样调节内分泌失调？
调节内分泌——运动调节
内分泌失调表现为激素的不稳定状况。日常内分泌的调节应从饮食和运动开始。要培养好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，参加各种体育训练，增强体质。
调节内分泌——维生素调节
维生素E在调节内分泌失调中起着要紧用途。可常吃芝麻、核桃、花生等富含维生素E的干果，或请大夫指导，合理用药维生素E。
调节内分泌——调节作息规律
生活要有规律，不要常常熬夜，以免导致激素分泌失调甚至不足，进而致使其他疾病。平常还应该注意休息，保证充足的睡眠。
调节内分泌——调节精神
要维持愉快乐观的心情，维持平和的心态，特别应该注意放松身心，减轻心理重压，克服焦虑、紧张等负面情绪，平常应常常参加健身活动，规律生活，按时作息，做到劳逸结合。尤其是要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提升自我控制能力，防止所有不好的的精神刺激，如休克、恐惧、愤怒、过度悲伤等。
调节内分泌——药物调节
一般是依据每一个人的身体情况来辨证施治，看寒、风、热、湿等外邪是什么，依据实质状况来调节，虚、阴、阳、气、血等，中医可以祛除体内的代谢瘀阻，平衡女人气血，使内分泌系统恢复正常运转。
