分娩几乎让所有准母亲们的精力和体力的消耗都很多，所以在生产后为身体弥补一些所需要的营养元素是应该的。但专家们要提醒产妇们的是：营养补充不可以盲目的进行，必须要遵循科学的办法。干万不可进行大补，由于在产后立即为产妇大补反而更伤身体，不利于身体的恢复。产后大补可能依旧是现在不少人的一个认识误区，下面就通过下文的详细解说来认识一下吧。
疑问：产后要大补?
有不少家庭在准母亲生产后，就立刻安排产妇每天吃不少的营养保健食品，比如吃六个鸡蛋、煲鸡汤或炖鱼汤，如此的做法看着仿佛是可以更好地“养身体”，但其实他们或许并不了解不少产妇根本就不想那样做，因此有时还会和爸爸妈妈或者老公闹不愉快。家人想让产妇大补，无非是感觉那样对身体好，绝对没坏处。在中国的传统观念里，对产妇产后要立即进行大补的想法早已根深蒂固了。那样在产妇生产后到底需无需立即大补呢?或者说只须是补品就是好的吗？
专家：做月子第一周大补会伤害产妇身体
而今绝大部分人还存在着产后要尽快进食很多营养食物的观念。这存在着肯定的误区。由于其实大家大伙平时的饮食搭配就比较丰富，而产妇的饮食搭配仅需比基础的饮食搭配稍提升些营养元素就能了，没必要再额外加上其他的补品或营养品。所以从科学的角度来讲在产妇生产后的前两周里其实无须急于进行大补。
由于产妇在怀孕期间的雌激素是怀孕前的1000倍，此时产妇身体内的新陈代谢比较旺盛，而在产后则会立即降低。雌激素的骤降和孕妇分娩时体内失血过多减缓了胃肠的蠕动功能。所以在产后假如立刻大吃大喝，坐月子前本来就比较胖的产妇可能自己的消化吸收能力好，在产后吃得过多就会有变得更胖的风险；而之前瘦的产妇状况则刚好相反。
建议：产妇怎么样平衡膳食
通常来讲，孕妇生产后的一到三天，应该吃一些容易消化、味道清淡的饭菜，比如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品等，以便身体恢复。
分娩三天后，就能吃普通的饭菜了。但不可以饮酒和吃辛辣的食品，譬如辣椒、芥末、蒜瓣、姜片等，还应该时刻注意饮食卫生与安全，防止患上消化道疾病。此外，鸡蛋也最好不要吃得过多，一天吃三到四个即可，吃多了也会容易致使消化不好的。在副食安排上也需要注意选择荤素搭配、稀干兼顾、少食多餐，并且应该依据自己的具体状况随时调节荤素、稀干的比率。假如产妇出现便秘现象时，可以多吃点水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃一些动物的肝脏和血。为保证产妇授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心。总的来讲，准母亲在产后的饮食应注意科学适当，防止高脂肪食物，以有益于下一代的身体健康。
产后，必须要平衡膳食，不可忽然进行大补，那样可能还会伤害身体。所以还是要科学营养的膳食，那样身体恢复的才会更好、更快。