母亲们从怀孕开始，就要考虑到自己和孩子两个人身体所需的营养，一般饮食的量上会有所增大，身体多少会有一些发胖，到分娩后，孩子出世了，又要给孩子喂母乳，本来要想控制饮食的心又不能不收起来，为了孩子能有充足的奶水与营养，母亲们在产后还是会补充营养。那样，为了产后能更好的恢复身材体型有什么食物值得推荐呢?下面就让大家一块儿看一看。
事实上，控制饮食至始至终是减肥瘦身的重点一步，运动见效是非常快，但需要配合适当的饮食成效才更好。下面是几种推荐给大伙既能补充营养又能保证瘦身的食物：
1、苹果。苹果是很好的减肥水果。它含有很丰富的纤维素，可以帮助身体减少血脂。假如每天吃一个苹果，血液中的胆固醇会减少，会明显消瘦。而且大家也常说天天吃一个苹果，就不会随便生病了。
2、牛奶。牛奶中也含有很丰富的微量元素。其中的乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既能为身体补充营养元素又能帮助瘦身。
3、大蒜。大蒜也是瘦身的一种食材，吃大蒜对于女性来讲可能有损我们的形象，但其实只须注意场所食用一点大蒜是没关系的，像快乐女孩张含韵就是借助它恢复了小巧玲珑、姣媚的形象，蒜头能有效降低血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。
4、韭菜。韭菜也是一个很好的瘦身商品，它里面含有丰富的维生素，比如钙、铁、磷，对肠胃蠕动有很好的促进成效，能帮助消除多余的脂肪。
贴心提示：目前互联网上的信息更替飞快，所以有不少瘦身办法，这其中绝食减肥的办法是万万不可取的，特别是对产后母亲们来讲，绝食减肥不只不可以恢复原来的身材体型，还大概影响身体健康。追求漂亮的母亲必须要记得，瘦身不但为了好看，更要美的健康。