1、油菜。油菜是一种低热量的食物，它含有纤维素，胡罗卜素，维生素C和维生素A。对于怀孕期间的孕妇来讲多吃油菜就可弥补孕期所务必的微量元素，可提高人体免疫工作的能力。
2、丝瓜。丝瓜性温凉。一般不少孕妇怀孕后期会发生手和脚浮肿，腰酸背痛等难题。而丝瓜本身就拥有散血化淤有益小便之效果，可预防手和脚浮肿，腰酸背痛之功。丝瓜中的糖分，B族维生素和蛋白质的含量也是很丰富的。
3、菠菜。菠菜中含有多种多样的含铜高，孕妇多吃可预防缺铁性贫血，除此之外西蓝花中的维生素，叶绿素，对平衡内分泌紊乱，消除孕期不适感全是会出现十分大的帮忙的。但菠菜中含有些硫酸不只会损肝，除此之外也是有或许会和钙导致体现，伤害蛋白质食物的消化，因而 孕妇假如要吃菠菜的话，要尽可能避开补钙补锌补铁時间。
4、西红柿。西红柿蕴含各种各样维生素，胡罗卜素，蛋白质食物，各种各样微量元素，，羧甲基纤维素，蛋白质，因而 多吃西红柿就拥有弥补孕妇所务必的营养元素成份有哪些用途。除此之外由于西红柿中含有多种多样的葡萄糖酸，三聚磷酸钠等化合物，本身就拥有促消化有哪些用途，因此对于预防怀孕期间便秘，防止孕期“十女九痔”的难题，拥有十分大的帮忙。
5、莲藕。连藕可立即直接生吃，熬成汤，做成菜吃，除此之外其拥有去催化裂解凉之效果，怀孕期间的女人比较容易有便秘的难题，而莲藕本身应就拥有促进消化排便有哪些用途。除此之外连藕中的蛋白质，B族维生素，各式各样维生素，淀粉质的含量也是很丰富的。
6、菜鸟菜。不少女人赶到孕期后半期之后，因为色素不平衡，因此比较容易致使皮肤脸上痘痘无光，妊娠斑等难题，而菜内心的矿物质，叶绿素，各式各样微量元素可打中进油性皮肤的色素平衡，防止怀孕期间妊娠斑的出现。
7、四季豆。四季豆本身便会有预防高血压和心肌梗塞有哪些用途。由于孕妇运动健低，吃的多了，比较容易致使怀孕期血压高，因而怀孕期多吃四季豆可促进孕妇防止怀孕期血压高。
8、姜。姜拥有治寒症，感冒发烧，止吐等各种各样效果，由其是合适孕妇在孕早期适度，更有利预防孕早期妊娠反应的导致。
事实上，孕妇吃那些水果蔬菜有营养元素，平时平时生活含有不少 水果蔬菜对促进孕妇消化营养元素拥有十分大的帮忙，像芥蓝菜，青笋，花菜，8月豆，大蒜，这种都是非常不错的选择。