1、精子与卵子的活力
因为精子和卵子的活力不够，可以多吃猪肉、蛋类等富含蛋白质的食物，可以改变精子与卵子的活性，除此之外，食用海鲜商品、新鲜水果也可以提高怀孕率。
2、注意补水保湿
充足的水分能够帮助消除身体的各项超标重金属，具备增强免疫力有哪些用途。
3、食用有机食物
备孕应注意食用当季水果，选择新鲜、零污染的水果食材，与山野菜，预防服用过多添加剂，维持最好的身体状况。
4、多样化饮食
在备孕时防止食用单调的食物，需要多便捷摄取营养。
5、补充钙、铁等元素
怀孕后十分容易产生钙质流失、骨质疏松的现象，当身体不当令再补充就来不及了，因此，最好在怀孕前就多多补充富含铁、钙的食物。