碳水化合物具备补充人体能量有哪些用途，早餐适合食用碳水化合物可以补充人体能量，使人体可以进行正常的活动，保持机体正常运作。可以补充碳水化合物的食物为米饭、面、馒头等食物。
2、蛋白质
蛋白质是人体细胞组成的要紧材料。蛋白质具备养肝护肾、强身健体有哪些用途，健身的人应该多补充蛋白质，以降低肌肉损伤。可以补充蛋白质的食物有各种肉类与蛋奶制品。
3、膳食纤维
蔬菜水果是补充膳食纤维的优质食材，具备促进肠胃蠕动，促进消化有哪些用途。
4、少量脂肪
虽然多吃脂肪容易导致高血脂，但脂肪更不是一点都不可以有，适合的脂肪摄取能够帮助保持皮肤光泽，脂肪也具备保护内脏、保暖有哪些用途，因此还要适合摄取。
影响孕妇的食品与饮品：
1、咖啡
长期食用现磨咖啡会干扰生理，对怀孕有肯定影响，长期饮用现磨咖啡会容易罹患心脏疾病，并会降低怀孕几率。
2、吸烟
怀孕期女人吸烟或吸二手烟，不但会干扰孩子成长发育，还会提高产生小产、胎儿停育、胚胎损伤、婴儿体重过轻、畸形胎儿的概率。
3、饮酒
酒精是平时生活常见的胎儿畸形剂之一，很容易导致人体染色体的崎变。