孕妇补铁的食物有什么
整个孕期长达40个周，这段时间必须要适合补充铁才能有效防止血容量紧急不足，而补铁的食物有什么呢？什么食物的补铁成效是最好的呢？
1、动物肝脏：动物的内脏尤其是肝脏，是大家补铁的最佳选择食物，动物肝脏中含有很多的铁剂，可以有效补充大家人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。
2、各种瘦肉：假如实在是喝不下猪肝汤的话那就适合选择食用瘦肉吧，瘦肉含有很多丰富容易让人体吸收的铁，在食用后，补铁补血成效很好，不可以吃肝脏的话孕妇可以自己做点瘦肉松，天天吃一点。
3、鸡蛋黄：蛋黄中虽然含有比较丰富的胆固醇，不主张胆固醇较高人群食用，但对于缺铁的孕妇开说这是最好的补铁佳品，而且鸡蛋中还含有很多蛋白质和微量元素，为身体所容易吸收的，很合适孕妇补充铁剂和营养。
4、黄豆及豆制品：优质的植物蛋白是人体最易吸收的，而在黄豆中含铁的含量比蛋黄还要高，假如喜欢喝豆浆的话可以适合天天喝一点黄豆打的豆浆。具备很好的补铁效果。
5、水果：研究证明，在水果中，樱桃是最好的补铁水果，同时菠萝，葡萄，桃子等水果也是含铁非常丰富的水果，而且目前的季节并不难买到，可以适合多吃一点水果。
孕妇补铁有哪些用
铁是生成红细胞的主要的材料之一，假如没铁剂就没成熟的红细胞产生，女人也应该多注意补充铁剂，毕竟铁元素在大家人体中还是非常重要的。那样孕妇补充铁剂有哪些用呢？
1、人体是否缺铁主如果看血红蛋白，而血红蛋白的制造主如果看铁，所以说铁的缺失就等于是贫血的发生，血红蛋白里的红细胞，具备输送氧气到身体其他器官和细胞有哪些用途，缺铁紧急的话或许会导致心悸等状况。
2、血红蛋白主要用途就是把氧气输送到肌肉中，而胶原蛋白是为骨骼和软骨等其他组织连接的一种蛋白质，而产生这类物质的要紧成分其中就有铁元素，适合补铁可以帮助机体功能正常运转。
3、孕期补铁主如果为了增加的血容量，防止出现怀孕期的贫血状况。怀孕后，孕妇的身体里的血液会比平常增多1500毫升左右。因此，孕妇在这个时期更需要补铁以保证制造更多的血红蛋白。
4、孕妇补铁主要还要提供孩子和胎盘的发育，特别是在孕中期和孕晚期。不少孕妇在怀孕前就有铁储存不足的状况，在怀孕后就需要要多注意补铁才行。
孕妇补铁的最好时间
妊娠会增加女人对铁的需要量，这时就应该从孕早期就开始补充铁剂，特别是怀孕后的第二个月开始补充，如铁储存不足非常或许会导致流产等状况的出现，这时要特别注意补充铁剂，平常孕妇应该多注意摄取含铁较多的食物，从食物中增加铁的摄入。
孕中期和孕晚期这时胎儿的发育比较快，母体比较容易出现缺铁的状况，所以在孕检的时候必须要做血常规的检查，大夫会依据孕妇的状况拟定适合的补铁策略。假如说出现了缺铁的状况的时候，在食补的同时还需要注意补充铁剂，一般选择口服或者是肌注补铁，一般在半月左右进行复查，查询补铁的状况，恢复正常水平将来可以参考自己状况停用铁剂治疗。
大夫指出，孕妇在服用铁剂治疗的时候应该一块摄入维生素C或是果糖或者是酸性物质，如此可以促进铁剂的吸收，成效可以发挥的更好一些，一般铁剂服用在饭中或者是饭后服用，口服铁剂注意用吸管，防止染黑牙齿。
孕妇补铁的需要注意的地方
孕妇虽是铁需要量大的人群，但孕妇也不可盲目补铁，铁的补充最好能听从大夫的安排。那样孕妇在补铁时还有什么需要注意的地方呢？
1、尽可能不要喝豆浆
虽说喝豆浆可以补铁，但如用铁剂治疗的时候必须要防止喝豆浆，由于豆浆中的一些物质会妨碍铁剂的吸收，使铁剂的吸收率降低，特别是对于贫血紧急的病人，假如在服用其他补铁药物的时候必须要跟豆浆分开用，需要要喝豆浆的话最少间隔一小时后再用。比如在吃完瘦肉或者是肝脏或是鸭血等补血的食物后，必须要间隔数小时将来再喝，要不然影响吸收。
2、配合维生素C服用
铁剂治疗的病人可以有效的治疗贫血等状况，一般大夫都会建议于维生素一块服用，如此的话可以更有益于药物的吸收，所以说，孕妇在补充铁剂的时候可以补充维生素C或者是果糖都是可以的，实在没也可以选择酸性食物进行促进吸收。
3、保护好胃粘膜
补充铁剂对于胃粘膜有肯定的刺激用途，胃部如有炎症的孕妇需要注意保护胃粘膜，可以在饭后半小时将来再服用铁剂，可以适合的保护胃粘膜。在服用铁剂未来的一小时内不要喝茶或者是咖啡，如此会干扰铁剂的吸收，同时也不要跟牛奶一块服用，严重干扰铁剂的吸收。
孕妇补铁的误区
孕妇通常情况下都会有缺铁的状况，但是否每一个孕妇都需要补铁呢？补铁有没误区存在呢？
1、自行随意服用铁剂
孕妇并非就需要全都补充铁剂，是否要补铁还是要依据化验的结果来决定是否要进行补铁，而且需要在大夫确诊后才能服用铁剂，切不可自己擅自用铁剂，防止导致铁中毒等状况的出现，同时服用铁剂必须要在餐后或者是吃饭的时候进行服用，如此可以减轻胃肠道的刺激性。
2、吃鸡蛋喝牛奶就能补充铁剂
日常，牛奶的钙含量非常高，但铁含量却很低，而且鸡蛋中虽然含有铁剂，但吃太多鸡蛋也会增加患心血管病和糖尿病的风险，所以不可以依靠这两类进行补铁。