孕妇吃核桃补什么
虽然“以形补形”被证明是伪科学，核桃所含的维生素E、亚麻酸与磷脂等成分对孩子脑部发育还是有非常大的帮忙的。孕妇吃核桃补什么，准母亲必须要认识一下。
核桃中含有些维生素E对孕妇身体有肯定的帮忙，尤其是孕早期的时候，可以起到肯定的预防流产的效果。要了解在怀孕之后，大夫都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以大家应该也能从中了解维生素E对于怀孕早期的妇女来讲也是非常重要的。既然这样，选择吃药还不如选择食补更靠谱一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E有哪些用途。
孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给孩子，所以孕妇假如多吃核桃的话，其中核桃的健脑效果也能非常不错的传输给胎儿，而这个健脑效果对于胎儿的发育也是十分有利的，尤其是在孕早期和孕中期这期间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着非常重要有哪些用途。
核桃还有增强抵抗力的效果，这一点对于孕妇来讲也是很好的，由于孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话可以帮助孕妇增强抵抗力，母亲健康了，胎儿才能更好的发育与成长。孕妇假如再冬天感冒引起咳嗽的话，也可以试一下吃一些核桃，由于核桃对于止咳、平喘也是有肯定用途的，虽不是特别明显，但还是会有肯定的帮忙。
孕妇几个月开始补核桃
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，与胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定，500克核桃仁等于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养成分，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
由于核桃的营养成分，不少准母亲在怀孕期间多多少少都会补充一点的，但不少筹备母亲都不了解应该从什么时间开始补，孕妇补核桃一般三四个月的时候吃点最好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部与视网膜发育十分关键的阶段。
孕妇什么时间吃核桃最好？在一天的什么时段吃最好？通常来讲，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，天天吃吃三到五个即可。
以上内容解答孕妇什么时间吃核桃最好有了一个大概的认知。其实，除去核桃这种营养物质以外，孕妇朋友绝对不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为孩子增加营养。
核桃的营养成分
核桃的营养成分极高。古时亦是入药的上品，中医应用广泛。中医觉得核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等效果。在《神农本草经》中，核桃被视为久服可轻身益气、延年益寿的上品。在唐代孟诜著的《食疗本草》中也有记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。明代李时珍在《本草纲目》中也曾如此记述：核桃仁有"补气养血，润燥化痰，益要害，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风"等效果。
现代医学经过对核桃的研究，发现核桃中的磷脂，对脑神经有好保健用途。除此之外，核桃油中含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的效果。核桃仁中，则含有锌、锰、铬等人体不可或缺的微量元素。据研究发现，人体在衰老的过程当中，锌、锰含量会日渐减少，而铬有促进葡萄糖借助、胆固醇代谢和保护心血管的功能。可见常常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有的人总是吃补药，其实天天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，总是比吃补药还好。