孕妇补碘 孕妇怎么样补碘

孕妇补碘

孕妇怎么样补碘

孕妇怎么样补碘，主要有食用加碘盐，含碘制剂与饮食补碘三种办法。每种办法各有优势和弊端，准母亲们也可以参考个人状况自行选择。

1、碘盐

在食盐中加碘，是国内从1996年开始强制推广的，这一手段可以有效预防碘缺少病。根据国内食盐加碘量来推算，为满足成人天天150微克的碘需要量，应该摄入6|8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。

但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不只不适合高钠，相反应该适合降低食盐摄入，尤其是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。

2、多维元素片

孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。因为碘的安全摄取范围较窄，为了防止补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪使用时必须要看清其中的营养素成分。

3、饮食补碘

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不适合常常很多食用。

以下食物在相同种类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、高兴果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、菜鸟菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

如何补碘

　　需要承认，补碘是一件非常重要的事情。碘是人体必需的微量元素 ,国内是碘缺少病时尚国家之一，食盐加碘是消除碘缺少病最根本、最经济、最方便的手段。而且世界上有不少国家都在对食盐进行强制性加碘。但就咱们国家的面积和人口数目来讲，怎么样才可以做得到“不多不少”呢？

　　据了解，有关部门确实规定，高碘区域需要供应非碘盐。事实上，即使是在一个家庭内部，大家对碘的需要也不同。而家庭之间的差别可能更大，终归贫富差距客观存在。拿海鲜当平时菜吃的人家还会缺碘吗？

　　所以，将食盐分为碘盐和非碘盐后放在一块供应，让个人家庭依据实质状况购买才应该是“因地制宜、不多不少”吧？ 除此，还可以因地设计，因地设计就是应当依据每个区域的自然界碘元素情况、饮食 习惯实行不同的碘盐浓度，停止在碘充足区域和高碘区域提供碘盐，持续保持居民的碘营养 状况在安全的范围内。

　　毋庸置疑，国内全民食盐加碘政策的实行对于碘缺少病的防治、提升中华民族的人口素质起到了不可估量有哪些用途，单纯由于补碘之后出现甲状腺疾病增加就否定这一政策是不可取的。然而，盲目补碘和过度补碘也是需要修正的。

补碘过量

补碘过量会引起甲状腺功能紊乱，诱发带有或不带有中状腺肿大的甲状腺功能衰退，及甲状腺肿瘤发生和类型的变化。

吃加碘盐，食碘过量可以引起碘甲亢，不论是何种缘由，但凡误用了过多的碘剂，临床上产生了甲亢的表现，称为碘甲亢。临床症状：病人身体每个系统的功能均可能亢进。

补碘过量的症状容易见到有怕热、多汗、皮肤潮湿、也可有低热；易饿，多食，而消瘦；心慌、心率增快，紧急者出现心房纤维性颤动、心脏扩大及心力衰竭；缩短血压升高，舒张血压正常或偏低，脉压增大；肠蠕动增快，常有大便次数增多，腹泻；容易激动、开心、多语、好动、失眠，舌及手伸出可有细微颤抖；不少患者感觉疲乏、无力、容易疲劳，引起人体代谢紊乱表现为体重减轻、肌肉无力等症状。

过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，特别是儿童更容易出现因碘过量致使甲状腺肿大。甲状腺肿大，部分患者有眼部异常或突眼等。孩子不适合过多食用碘盐。甲亢病人在家也可以制作“非碘盐”：煮菜时，先放盐再放菜，碘盐遇热，碘会非常快挥发。