孕妇要补热量吗
孕妇要补热量吗？孕妇怀孕初期无需补充热量，怀孕中后期需要适合补充少量热量。
孕妇处于孕早期的时候，热量的需要并不高，对食物的需要量并不需要非常大，只须饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。假如早孕反应非常紧急，进食极少，热量及各种营养素都非常难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉通常来讲都强化了维生素、矿物质，但一般热量都比较高。假如你的平时饮食十分正常，就无需再额外喝上好几杯孕妇奶粉，不然容易导致热量的超标。
到了孕中、晚期，热量的需要增加，天天的热量摄入可以酌情增加200千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。孕期因为母体很多贮存脂肪和胎儿新组织生成，能量消耗高于未怀孕时。所以，保证孕妇补充热量极为要紧。假如热能提供不足，母体内贮存的糖原和脂肪被动用，就会消瘦、皮肤干燥、抵抗力减弱等。
孕妇补热量的办法
孕妇补热量的办法主如果通过食物来补充，食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕妇怀孕期间后，用来保持身体机能所需要消耗的热量增加，因此孕妇可在怀孕期间在平时的饮食中适合增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
孕妇要补多少热量
孕妇因为能量消耗多，因此对于热量的需要也多，根据国内的饮食习惯，国内女人天天大约需要2100千卡的热量，但怀孕又不同，一般孕前期是不必额外补充热量的，中国营养掌握推荐女人在孕中期和孕晚期要增加热量的摄入，天天需要比以前增加200千卡的热量摄入。那样200千卡热量是个什么定义呢？让大家用平时的食物来举例子，200千卡的热量等于大半碗米饭，一片面包加一杯130g左右的酸奶，一个鸡蛋加200克牛奶，或者一片面包加一个不大不小的苹果。孕中期和孕晚期的准母亲消耗的能量更多，因此适合补充热量是非常有必要的。
孕妇补热量的需要注意的地方
孕妇补充热量应该注意的是适度，现代人常见生活水平较高，假如保证一天三餐饮食均衡的话，孕母亲们是无需特别补充热量的，而且身体需要的热量是有限的，不适合过多。假如孕期摄入的热量超标，是会致使妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还大概增加高血压的风险，妊娠高血压可是一种十分紧急的孕期疾病。
孕妇热量超标的话会导致体重增加过快，致使胎儿过度成长发育、巨大儿的发病率增加与分娩时手术率的增加。孕母亲们应该注意，在孕早期一般是无需额外增加热量摄入的，只须维持均衡的饮食就好了，而到了孕中期和孕晚期，可以酌情增加一些热量的摄入，适合多喝一些牛奶就能了。
孕妇可以吃高热量的食物吗
孕妇可以吃一些健康的高热量食物，可是要适当食用，防止食用过多而致使热量过剩而令身体太过于肥胖。孕期要增加营养，所进食物应维持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但应该注意防止营养过剩。
蔬菜水果、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼都是孕妇最佳选择的营养食物，虽然这类食物中有的热量含量非常高，可是却可以为孕妇提供非常不错的营养，适合食用还是非常不错的。
孕妇妊娠期间有不少早孕反应，这类早孕反应都会消耗掉孕妇的一些热量，孕妇食用什么食物既能够补充热量又可以缓解早孕反应呢？
1、多吃冬瓜，预防下肢水肿。
2、多吃南瓜，预防妊娠水肿。
3、常常喝蜂蜜水。预防便秘。
4、吃瓜子，可以降低流产。
5、吃土豆还可以减轻孕吐反应。
高热量的食物有什么
1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
2、坚果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。
2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
3、细粮：小麦、大米和糯米。
4、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖。
5、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。
6、油炸食品：这类食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并致使肥胖。油炸小吃至少含有13|19%的饱和脂肪。
7、糕点：饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋，这类都含高饱和脂肪。
8、比萨、汉堡：比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞进汉堡的这类肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
9、肉和肉制品：肉类品种不少，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这类肉都含有很多的脂肪。