孕妇补血的食物有什么
孕妇补血其实等于补铁，由于孕妇贫血大多是由于缺少铁元素。孕妇补充铁元素最好是食补，如此不只更容易吸收，也愈加安全健康。那样，孕妇补血的食物有什么呢？
1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中。动物性的食物最易让人体吸收，多存在于红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等肉类中。
2、植物性的食物含铁高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但是非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响，吸收率非常低。含铁高的果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一块制作可提升铁吸收。
3、除去补铁以外，孕妇补血还需要补充肯定的维生素C，由于维生素C可以促进人体对铁质的吸收和借助。孕妇补铁也需要适合食用维生素C含量丰富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等。
4、民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具备明显改变营养性贫血的效果，可以起到补血有哪些用途。所以孕妇贫血可以多吃一些黑色的食物，譬如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
5、富含高蛋白质的食物对于孕妇贫血的治疗也有着非常不错的成效。牛奶、鱼类、蛋类、豆类等的蛋白质含量都非常高，但孕妇食用的时候注意要荤素结合。
孕妇补血吃那些最好
孕妇补血第一要知道的一点是，平衡膳食结构才是补血的基础。其实孕妇贫血主如果由于体内的铁质没办法满足身体需要而引起的，含铁量丰富的食物也不少，补充起来其实并不困难。在海量含铁量丰富的食物中，孕妇补血吃那些最好？
第一，就铁元素的吸收率来看，动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%|3%。所以显然动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，第二就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜。第三，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜。孕妇假如有贫血的现象，可以选择在饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最好，其中胡萝卜自然是含量最丰富的，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤来饮用对于孕妇补血来讲是最佳的选择。
总的来讲，孕妇补血吃动物内脏，如肝、心等是最快且成效最好的。孕妇可以每周吃1|2次，每次2两左右，同时搭配一些含铁量丰富的蔬菜水果类食品，成效更佳。
孕妇补血菜谱大全
其实，补血的食物都非常容易见到，孕妇补血大可不必花大价钱吃大补食品，仅需通过平时饮食中就能轻松补给。孕妇补血吃那些好？补血的食物如何制作才能营养又美味呢？下面一块儿看看孕妇补血菜谱大全！
枸杞大枣粥
做法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
吃法：天天3|4次，连服30天。
花生枸杞蛋
做法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
吃法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮一会儿服食，天天1次，连服10|15天。
首乌芝麻鸡
做法：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。
吃法：每周1次，连用3周。
阿胶瘦肉汤
做法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适当，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
吃法：隔天1次，连用20天。
萝卜炖牛腩
材料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适当，辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。
做法：
1、红萝卜去皮洗净，切成块。
2、牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用。
3、油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒一会儿，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。
4、牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
豆芽炒猪肝
材料：猪肝100克，豆芽300克，淀粉10克，料酒、盐、酱油、醋各适当。
做法：
1、将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水。
2、将猪肝洗净，切成薄片。淀粉加适当水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀。
3、锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用。
4、洗净锅后再放适当油，待油烧至七成热时，倒入肝片，飞速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可。
孕妇补血的需要注意的地方
孕妇贫血是容易见到的妊娠并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。孕妇补血更应小心，应先到医院检查血色素是不是正常，再判断是不是需要补血。在通过各种含铁量丰富食物来食补之前，孕母亲最好先知道孕妇补血的需要注意的地方，安全补血才是非常重要的。
1、每一个孕妇在怀孕期间都要同意三次贫血检查，首次是在被诊断怀孕时；第二次在5、六个月时；另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。做完检查才能了解自己到底需无需补血，要如何补血，贫血状况是不是紧急。
2、孕妇补血更应重视营养的全方位补充，使用安全有效的补血办法，除去饮食均衡以外，还可补充具备黄芪、当归等成份的补血商品。
3、茶和咖啡含有些多酚，会影响你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁成效，因此孕妇补血尽可能不喝茶。
4、贫血稍微紧急的孕妇除去正常饮食补充铁质以外，可遵照医嘱服用一些补血药物，满足孕期营养需要，迅速改变贫血。
孕妇为何会贫血
孕妇为何会贫血呢？其实，孕妇贫血是什么原因非常简单，孕妇在怀孕之后身体对铁元素的需要量明显增加，再加上大多数的女人在怀孕初期身体都没储存足够的铁，因此才会致使贫血。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞是帮大家把氧运势送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，大家体内的造血功能就会比普通人要慢。而母亲们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比普通人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
另外，孕妇怀孕自后身体中还需要一部分的铁来满足发育中的孩子和胎盘的需要。这个时候假如母亲们的铁物质没得到额外的补充，比较容易就会发生贫血。大多数女人在怀孕开始时都没储存足够的铁来满足身体对铁需要量的增加。假如再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病譬如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，比较容易会由于胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收导致孕妇比较缺铁，从而引起贫血。
孕妇贫血有哪些风险
轻度贫血对妊娠无多大影响，但假如孕妇贫血紧急的话，那样就会对孕妇自己与胎儿的健康带来肯定的负面影响。孕妇贫血有哪些风险呢？
第一，孕妇贫血或许会引起贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。第二，因为胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血状况会比妈妈轻，但紧急的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。紧急贫血者因为血液携氧能力减少，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而致使胎儿宫内室息。
铁元素是胎盘造血需要的元素，假如贫血那样胎盘的血、氧提供不足，也会干扰胎儿成长发育。在这样的情况下，即便可以足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智商差。贫血产妇所生的新生儿因为体内铁质贮备量低，即便出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，总是出生后不久便会出现贫血现象。