是不是缺少营养，都会从某些身体特点中表现出来。假如准母亲在一段时间内发现自己出现以下症状，那就可能是准母亲身体缺少营养发出的信号了。
测试一下准母亲的营养水平跟上没：
1、味觉衰退，可能缺少锌；
2、牙龈出血，可能缺少维生素C；
3、舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺少维生素B；
4、嘴角干裂，可能缺少核黄素（也就是维生素B1）和烟酸；
5、夜晚视力减少，可能缺少维生素A；
6、常常便秘，可能缺少膳食纤维；
7、小腿常常抽筋，可能缺少钙；
8、下蹲后起来会头晕，可能缺少铁；
9、头发干枯、变细，易断，掉头发，可能缺少锌、蛋白质、能量、脂肪酸
孕期营养缺少是什么原因
1、孕期1日饮食中各类营养素没兼顾周全，或者有偏食的习惯，譬如说偏爱肉类、蛋、奶等动物性食品，新鲜水果和蔬菜吃得少，就容易缺少维生素C。
2、过度食用精制食物会致使营养缺少。精制大米、白面中的维生素和矿物质含量比粗制的米面要少。米面经过精细加工，其中的硫胺素、核黄素、烟酸和铁会损失70%~85%。
3、不适当的烹调方法会使食物中的营养价值流失。如烹调时温度过高，加热时间过长，食物中的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E等极易流失。水煮食物中，水溶性维生素和一些矿物质常常会溶解于水肿，导致流失。
4、肠胃有疾病，就会致使消化吸收不好，影响某些营养价值的摄入和借助。
以上测试标准常识粗略的判断，假如准母亲出现了这类状况，最好还是先去医院进一步确认再下定论，不要擅自服用某些营养素，以免摄入不当，影响健康。
有关信息指出，二手烟可能影响早孕胎儿神经系统的发育。二手烟影响妊娠中晚期胎盘血液提供和营养输送。以下是孕妇应该怎么样防止二手烟的害处。1、你不只不可以抽烟，而且应该防止被烟污染的环境，以预防被动抽烟。假如你在工作，请让抽烟的同事知道你的状况，尽可能不要和你在同一个地方抽烟。2、尽可能不要去公共场合。由于有的地方你没方法躲避二手烟。3、请确保你的家人不要在家抽烟，来访的客人也不要抽烟。二手烟在平时聚会中是不可防止的。为了让孩子健康，有必要用一种可以抽烟的节能灯。这种灯不只节省能源，吸收二手烟，还能消毒和净化空气。